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炎炎夏日，不少民众常会选择熬煮仙草茶、青草茶等汉方茶饮来消暑解渴。不过除了以上饮品外，民间也有不少长辈盛传：“夏天喝决明子茶，能清肝火消暑、解便秘、助减肥”的说法。但小小的决明子真有这么神奇的效果？该怎么喝才对？人人都适合吗？就让我们来听听专业中医师怎么说！

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决明子不只润肠解便秘、助减肥，还能消暑、清肝明目、解头痛

康涵菁中医师表示，决明子是中草药决明的种子。虽然小小一颗，但早在《神农本草经》便将决明子列为上品，认为适度服用决明子能够降清火、身轻体健。故现代人将其运用在消暑、助减肥上面，的确有那么一些道理，且决明子性微寒、味甘咸的特性，也很适合在炎夏泡茶饮用，一杯下肚能让人暑气全消。

决明子的好处可不只这一些！决明子归肝、肾及大肠经，具有清除肝经风热、益肾精之作用。而肝经风热易上扰头面，可能造成的症状像是头痛、血压飙升；同时肝开窍于目，故也可能造成目赤肿痛、迎风流泪的不适反应产生。若适度以决明子入菜，则可发挥祛除风热、补益肾精的作用，达到清肝明目、通利头面的好处。

加上决明子性质凉润，有润肠通便的功效，适用于有热结便秘、肠躁便秘等习惯性便秘问题的朋友；且使用上也比较不会有一般促排便药物常有的腹痛副作用。尤其是，对于正值减重减肥期间因食量下降、粪便量减少、肠道刺激变少而有便秘困扰的朋友来说，适度食用有辅助肠道顺畅的益处。此外，对于接受放射治疗后引起的口咽部糜烂溃疡，以及吞咽疼痛问题者，若能适量饮用决明子茶，或以其含漱，也有辅助减轻不适的效用。