1 2021/5/13 下午 08:26:05

喝葡萄柚绿茶,减肥功力大升级?医生:不是喔〜小心这些风险

(關鍵字: 減肥 , 心悸 , 綠茶 , 水果 , 葡萄柚 , 劉伯恩

不少人尝试吃水果减肥,其中颇受推崇第的水果,大概就是享有“减肥圣果”之称的葡萄柚了。之前也有误导葡萄柚为负卡路里水果,引起许多美眉们追逐;甚至有人为了让减肥效果加倍,将葡萄柚加入绿茶一起喝,将葡萄柚绿茶视为减肥神仙饮料。到底这一款饮料,真的有这么神奇吗?来听听减重专科医生怎么说。

![][170729]

葡萄柚被称为“减肥圣果” 相对热量低、膳食纤维多

为什么网络上传说葡萄柚是“减肥圣果”?台湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医生刘伯恩表示,根据食品营养数据库显示,每100公克黄皮葡萄柚热量大约36大卡,属于相对热量低的水果之一,次于番石榴32大卡,两者可说是不相上下;而葡萄柚的膳食纤维质大约为1.1,实际也次于番石榴3.6等水果。1颗葡萄柚大约有10克的纤维素,对于改善便秘具有正面的帮助。

葡萄柚除了相对热量低、膳食纤维多之外,还具有丰富的维他命C,而葡萄柚汁中亦含有丰富的一些钾离子及叶酸,具有帮助稳定血压及降低血管硬化之辅助效应。而另外的一种成分就是葡萄柚含有独特的果胶成分,具有辅助降低胆固醇,以及增加饱足感的作用。所以,有不少女明星自称靠喝葡萄柚汁减肥成功,因此又让葡萄柚如同柠檬一样,成为辅助减肥不败的明星。

葡萄柚会降低人体肝脏的解毒能力,不宜与降血脂药、心血管用药并用

但是,要注意葡萄柚含有类黄酮素与香豆素,会抑制肝脏代谢药物的激素,使得药物无法从肝脏排出,而降低药物可用率。因此,有一些药物如颠痫药、降血脂药、心血管用药、精神科用药,尽量不要和葡萄柚一起服用,因为葡萄柚会降低人体肝脏的解毒能力,也就是说它会推迟药物的分解,让药物大量积存在人体血液内,容易产生药物浓度过量的中毒现象。

每100公克黄皮葡萄柚热量大约36大卡,属于相对热量低的水果之一。
每100公克黃皮葡萄柚熱量大約36大卡,屬於相對熱量低的水果之一。

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多>