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网络热搜的高雄市长韩国瑜，有一对网络人气不遑多让的宝贝女儿韩冰和韩青。近来媒体报导，姐妹两人爱好美食，却能维持窈窕身材吃不胖的秘密武器，正是爱喝牛油果牛奶。尤其韩冰在facebook（脸书）发文自制爱心牛油果牛奶给妹妹喝，看出姐妹情深。营养师表示，喝牛油果牛奶减肥要注意时间与分量，另外，牛油果籽不要扔，自制牛油果籽水同样能帮助减肥！

韩冰、韩青维持窈窕身材　都爱喝牛油果牛奶

韩冰为了帮忙推广高雄美食，曾经穿梭在一些夜市大吃美食，但是，令人好奇的是，怎么吃都吃不胖。日前妹妹韩青要回加拿大念书，韩冰特别为妹妹自制爱心牛油果牛奶，并且PO在facebook（脸书）上，令妹妹大为感动说：“姐，好疼我，因为我太可爱了”。姐妹两人保持好身材同时颜值俱佳的秘密武器，难道真的与牛油果牛奶脱离不了关系吗？

牛油果属于油脂与坚果种子　不要随便当成一般水果来吃

牛油果与一般水果比较，有着令人惊艳的特点与独特的营养成分。乌日林新医院营养师姜秋月主任表示，牛油果口感滑溜，具有独特的乳香味，一般水果几乎不含脂肪，可是牛油果却富含脂肪，又有“森林的奶油”的称号。看到“奶油”两个字，大家大概会明白了，牛油果并非一般的水果，由于其营养素独特，油脂成分高，在台湾的每日饮食指南六大类食物分类中，被归类“油脂与坚果种子类”。因此，不要随便把吃牛油果当成一般水果来吃，小心减肥不成，反而愈吃愈胖！

牛油果“营养密度高”　适量食用对健康有好处

牛油果是“营养密度高”超级食物，曾经名列金氏纪录。每100公克牛油果热量约在70～85大卡；醣类含量约为一般水果的二分之一，大约是7公克；脂肪量约在5～7公克；尤其是富含了优质脂肪酸Omega-3脂肪酸，同时它也富含了矿物质与维生素，如：钾、钙、镁、维生素A、B、C、D、E及叶酸等。

酪梨與一般水果比較，有著令人驚豔的特點與獨特的營養成分。