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有着「夏天第一瓜」称号的正是冬瓜，不但清甜，还有消热、利水、消肿，甚至有养颜、减肥、脂的效果。一个冬瓜胜十副药，甚至有「地芝」的美誉，珍贵可见，尤其冬瓜的瓤、皮、籽，没有一样不是宝，是不可错… 详全文 >

恼人的胸部外扩、下垂问题，总让你穿衣服没有自信？究竟想要一甩地心引力影响、远离「垂头丧气」的体态，该怎么做才对呢？日本人体肌肉研究员比嘉一雄提到，想要拥有漂亮胸型并不难；只要适度从事改良版的… 详全文 >

运动风气当道，许多人开始爱上运动、规律运动，不过用运动来雕塑、减肥或是健身都是长时间才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如实行以下的研究结果，来帮助自己加速达到目标。 详全文 >

网路上说：「防弹咖啡减肥法，只要天天早上喝一杯，就能看见马甲线」；还有人说：「脂肪炸弹减肥法，能平息愤怒的脂肪」，到底是否真的如此神奇？ 详全文 >

有一些研究指出，姜黄也有辅助减肥、降血脂等好处。中医师吴明珠表示，想要学会聪明吃姜黄，才能吃出姜黄的抗氧化力，才不会白费工。尤其有5种情况的人不能吃错， 详全文 >

日前医界发现「丹参」中有一种化合物，有助减肥及改善脂肪肝的效果，彷佛成为减肥明日之星！中医师周宗翰表示，其实中医看丹参对于月经不调、经闭痛经、失眠、心肌梗塞等病症，都有一定的疗效， 详全文 >

「我要减肥！」这句话不时在年轻女性口中听见，她们在意的第一个让人联想到是体态的优美。华人都戏称发胖为发「福」，大概是在以前物资匮乏、劳力为主的浓工业社会里，胖曾经是富足的象征；但在高热量与… 详全文 >

运动减肥过度，竟然有可能提前衰老，到底是怎么一回事？原来过度运动减肥，容易导致DHEA的浓度太低，会让人老化看起来比较丑。赵顺荣药师表示，过度运动后如果不及时补充足够的营养，会导致内分泌失调… 详全文 >

经常出现月经没来？月经失调背后隐藏许多元凶，而且罗马不是一天造成的，许多原因都是日积月累种下的危险因子，甚至有一些疾病也是导火线。面对月经病调经的秘诀，中医师吴明珠一次完整破解。 详全文 >

肚子上一圈又一圈的肥肉，总让你难以释怀？虽明知少吃多动是帮助远离肥胖的不二法则，但却老是因疲倦、食欲旺盛而难以改善？小心，恐是假性饥饿作祟惹祸！想要一甩肥胖问题，不妨可试着学会下列6招饮食秘… 详全文 >

一个礼拜定期运动3天，每天至少跑30分钟，一个月下来体重却丝毫未减，甚至还有可能小幅提升！这种情况很常发生，原因就在于跑步这类的有氧运动，30分钟分钟下来满头大汗，但实际减少的热量却相对少，… 详全文 >

冬瓜又名枕瓜、白瓜，葫芦科冬瓜属一年生蔓生草本植物，主要供应季节为夏秋季。冬瓜是药、食两用瓜类蔬菜，具有较高的营养价值，属典型的高钾低钠型蔬菜。 详全文 >

源自于美国，并且在日本大受欢迎的「16：8饮食减肥」，属于轻断食，也可称为「黄金8小时减肥」，透过一面控制卡路里摄取。郑师嘉营养师表示，这样的吃法主要是缩短吃食物的时间，把一天三餐食物集中在… 详全文 >

营养专业一致建议的均衡饮食中45 - 55％的热量来自糙米饭、全谷制品等各种类型的碳水化合物。口腔和小肠会分泌淀粉酶将食物所含的碳水化合物分解成最简单的分子，也就是葡萄糖。身体以葡萄糖作为能… 详全文 >