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「辣椒霜減肥法」在不少減肥攻略中都有推薦，通過塗抹辣椒霜的方式，促進血液循環，幫助脂肪燃燒，瘦身纖體。但減肥達人卻找到了「辣」的源頭——辣椒霜中含有辣椒素，被辣椒素刺激的部位會變紅發熱。這樣… 詳全文 >

捐血一袋，救人也救己！定期捐血可促進新血再造，有助自身健康，但網路謠傳「捐血也能幫助瘦身、預防中風」，是真的嗎？台北捐血中心謝輝和醫師表示，若要達到減肥成效，捐血之餘，還是要維持均衡飲食，以… 詳全文 >

有句話說：「女人是水做的」，這裡若引申為：「人是水做的」也不為過。人體內還蘊藏著一個完善的儲水系統，它在人體內儲備大量的水，在人體缺水時，讓最重要的器官先得到足夠的水分和養分。 詳全文 >

對正在與體重計拔河的女性而言，減重可說是一場「長期抗戰」！為有效打擊「肥胖」，從節食、斷食、特殊食材瘦身法無不各出奇招。陳玫妃中醫師表示，想擁有穠纖合度的好身材其實不用這麼辛苦，不妨可按壓水… 詳全文 >

許多女性常會認為一個月一次的生理期是件麻煩事，恨不得能擺脫「大姨媽」的懷抱！陳玫妃中醫師表示，為期28天的月經週期，可說是專屬女性瞭解自我健康狀態的方式。月經週期與女性賀爾蒙變化、代謝速率息… 詳全文 >

近日，鄭少秋女兒鄭欣宜復胖到180斤，但她在臉書上稱決定停止減肥，稱不會再強逼自己。最近她還公開招募兩名加大碼胖姑娘加入拍新歌的MV，身體力行跟大家講胖姑娘一樣可以跳舞。 詳全文 >

冬天到來，氣溫下降，女性特別容易四肢冰冷，但可別當理所當然，有些疾病也會 引起身體畏寒肢冷，比如甲減。有專家指出，甲減(甲狀腺機能低下症)患者會比普通人更怕冷，而且甲減偏愛青春期、妊娠期、分… 詳全文 >

冬季氣候趨寒，身體基礎代謝率下降，久坐的上班族容易臉部、小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫，而給人精神不佳、皮膚不好，甚至肥胖的印象。為了提升新陳代謝力，除了… 詳全文 >

山藥性平微溫、味甘，能提供人體所需的黏液蛋白成分，有助保持血管彈性及健康；其黏質液能促進荷爾蒙合成，幫助表皮細胞的新陳代謝，維持皮膚光滑。 詳全文 >

毛豆的維生素B群含量也很豐富，對新陳代謝很有幫助。卵磷脂則是對大腦發育有益的營養，能提升智力與記憶力。毛豆裡的鐵質比起其他豆類來得多，而且也很容易被吸收使用，做為孩子補充鐵質的植物性食物來源… 詳全文 >

日本人長壽真有一套，目前正值年終歲末，耶誕節、年終尾牙聚餐接踵而來，飲酒作樂，通宵達旦，十分常見，聚餐食物偏「重鹹」，身材不但很容易因此變型，甚至會導致水腫。且看日本人如何避開這一場「肥胖風… 詳全文 >

無論是綠色青椒或是紅、黃、橘等彩色甜椒，都稱為彩椒。含有醣類、纖維質，及維生素A、C、K與B群，鉀、磷、鐵等礦物質。豐富的維生素A、C是增強身體抵抗力的營養元素，有助預防感冒及病毒感染；還能… 詳全文 >

想要成功減重、瘦身，光控制飲食可不夠，維持規律的運動習慣也非常重要！運動專家Tracy Anderson表示，適度的活動更有助於消耗人體多餘的卡路里、燃燒囤積脂肪，特別是透過複合式的重量訓練… 詳全文 >

在冬季的整整三個月當中，生機潛伏、萬物蟄藏，而作為自然萬物當中的人也應適應冬季「藏」的生存特徵，將陽氣深藏於內。由於陽氣的閉藏，人體內的新陳代謝水平就會變得相應較低，進而就需要先天之本—腎來… 詳全文 >