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国内盐品开放自由进口,种类虽增多,但却没有含碘的规范,以致国人购买到的盐品,可能没有含碘营养素。雪丽是个不折不扣的贵妇,每天除了跟朋友血拼,就是喝下午茶杀时间,家里吃的、用的都是高档货。 详全文 >
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有氧运动是加速新陈代谢最快速最快捷的方式。每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上,这样的效果是最完美的。同时还要养成早睡早起、吃早餐、多喝水的好习惯,这样代谢就会提升上来了。 详全文 >
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在最后一章将介绍,除了饮食习惯之外,其他减少心血管疾病的要诀。首先是关于酒。依《平成二十二年国民健康、营养调查》,日本35.4%的成人男性、6.9%的成年女性有饮酒习惯(所谓饮酒习惯是指一周… 详全文 >
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过去普遍认为一天要喝8杯水约2000c.c.才能补充身体所需足够的水份,不过近来不少医学报告都发现,2000c.c.只是基本的建议量,真正的喝水量还是要因个人体质与运动量而改变。根据美国《华… 详全文 >
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中医师陈潮宗提醒,天气寒冷时的饮食原则是「健脾胃、养肺肾」。冬天宜养肾阳,可食入肾咸味食物,如海带、紫菜和海蜇等。肾主水,宜吃温热及黑色食物,如羊肉登温肾壮阳。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等… 详全文 >
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多数女性爱吃甜食,餐后总是来一杯含糖饮料或一块蛋糕,但中医认为长期吃甜食会致使脾胃功能受损,造成体内累积湿气,形成水肿,且常伴随新陈代谢差、手脚冰冷、气血虚弱等症状。此时,不妨仿效近来广受女… 详全文 >
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导致现代人老得快的另一个原因,就是吃错食物及过食寒凉。吃到不适合自己体质的食物或极度偏食,就会增加身体负担,让细胞疲于奔命的代谢工作。而细胞老化是细胞与组织自然损耗的过程与结果,如果长期不断… 详全文 >
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你知道吗?要成功减重、瘦身,除了日常饮食的控制外,增加身体的新陈代谢也是很重要的。只要成功提生身体的新陈代谢,就算静止不动,身体也会自动帮助你消耗热量。以下是专家为我们提供的13种加速体内新… 详全文 >
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冬天一到,女性们都懒于运动,没时间成了最好的藉口。但是,看着慢慢变样的体型,心里又不免着急。下面教你2组减肥动作,再配合早晨冥想,有效提升新陈代谢,让你冬天也有好身材。 详全文 >
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姜黄是种古老香料,在印度自古以来就常用为女性保养皮肤,或是抗发炎的香料用品,此外,近年来多个研究结果更发现,姜黄素对于身体有许多神奇功效,例如抗氧化、抗发炎,有助预防慢性疾病等,除此之外还有… 详全文 >
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含糖饮料是许多人难以戒除的东西,每天1杯饮料看似没什么大不了,事实上却可能是影响血糖高低,导致罹患慢性疾病的幕后推手。再加上现代人饮食型态不规律,常暴饮暴食或者三餐不定时,极端的饮食型态,都… 详全文 >
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冬季减肥的大敌就是—低体温。体温低,大大影响新陈代谢。冬季只要提升体温,就自然变瘦了,体温升高一度,代谢提升12%。现在给大家介绍4个冬季减肥妙招,由内而外改善低体温情况,享瘦一整个冬季! 详全文 >
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1.维生素B群,可以帮助体内进行醣类的分解与代谢。 2.镁可提高胰岛素对葡萄糖的新陈代谢率;钙可调节胰岛素的分泌。 详全文 >
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长期来看,有活力的生活方式,可以预防重大疾病,包括癌症、心脏疾病、中风、骨质疏松等。因为人类的身体功能,原本就是设计来活动的,适度地使用,能使身体的运作更有效能,进而预防各种疾病。 详全文 >
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曾是日本超人气天团AKB48的前田敦子,单飞后依然人气不减,为了维持镜头前甜美的形像,敦子对体重进行非常严格的管理,除了定期上健身房,还会利用红萝卜汁来加速燃脂,营养师指出,胡萝卜汁富有β-… 详全文 >