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年节连续假期结束了，因为饮食不忌口，肥胖找上身！中医师指出，暴饮暴食或是经常熬夜，是年节肥胖及水肿两大元凶，不仅损伤脾胃，甚至高盐食品易让水分滞留体内，囤积时间一久，容易造成水肿型肥胖；建议可选用山楂洛神普洱消脂茶饮，或是多按摩足三里穴位，改善新陈代谢，远离肥胖梦魇。

飲食不忌口加上常熬夜，易讓脂肪囤積，造成水腫型肥胖。

台湾基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出，过年期间熬夜晚睡，使得身体新陈代谢变差、体重增加，尤其年节爱吃加工制品，如牛肉干、猪肉干、贡丸、瓜子等，不仅囤积一堆油脂，还因过量食用这类高盐分食品，而使水分滞留体内，造成水肿性肥胖。

消除脂肪　多吃洋葱

建议年节期间，应多摄取低热量，又能兼具饱足感的食物，像小黄瓜、西红柿、白萝卜、冬瓜、豆芽菜、大蒜、洋葱、生姜、黑木耳等，都是非常好的健康食材，烹调上的变化也十分丰富。

特别是，大蒜具有清除血中脂肪的作用，同时又含有一些微量元素，营养价值颇高。如果是有水肿型肥胖的人，建议选用冬瓜，因为冬瓜具有利尿作用，可以消除水肿。而洋葱含有硫氨基酸成分，具有降低胆固醇、降低血液脂肪的作用，也是很健康的食材。