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大家是否有感覺，年齡一到30歲過後，身體的新陳代謝明顯變差，沒有吃比較多但很容易變胖，並且容易水腫、睡眠品質越來越差，其實這些都跟掌管新陳代謝的荷爾蒙分泌減少有關。最近真的很多粉絲在問要如何… 詳全文 >

台灣夏季氣候潮溼悶熱，身體易淤積溼氣、排熱不易，加上錯誤的消暑習慣，易讓身體受到「熱傷害」。新北市中醫師公會常務理事沙政平醫師指出，提醒，消暑最忌諱冰冷及生活環境過度低溫，讓身體氣行不順、排… 詳全文 >

各位讀者可能不知道，在做完重量訓練的2天內，身體會進入一個新陳代謝加速的狀態，不管在睡覺、進食、看電視時，身體都會燃燒更多的熱量；這現象又叫做「後燃效應」（after-burn effect… 詳全文 >

間歇性斷食法的效用漸漸廣為人知，談話間我得知許多朋友有這樣的問題：不吃早餐會思緒不清、手腳無力，如果運動前不吃點東西，訓練表現也會大打折扣。 詳全文 >

常常有減重的學員來問我，營養師我現在遇到了停滯期，怎麼辦？通常這樣我就請他思考他是不是曾經在這個體重範圍維持很久，少吃不會瘦多吃也不會胖，這個點就是體重設定點。 詳全文 >

明明就有少吃跟運動，不過體重下降一段時間後，卻開始停滯不動，到底原因出在哪呢？中醫師葉濡端表示，減重遇到停滯期最主要的原因在於「新陳代謝下降」。想要突破減重停滯期，正確的飲食原則能讓你兼顧健… 詳全文 >

已經嘗試過許多剷肉方法，卻都無法成功甩油的女孩們，千萬別放棄！依照月經週期調整飲食及運動，就能讓減肥事半功倍！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「什麼是月經週期減肥法？」又該怎… 詳全文 >

整天坐在辦公室裡，減少的新陳代謝、不間斷的壓力和缺乏認真規劃的飲食，就算原本是不易胖的好體質，久了也不免發現身材似乎漸漸走樣。想要擊退堆積的脂肪和保持健康的身心，不妨參考以下適合上班生活的纖… 詳全文 >

人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用，因為經絡會和我們身體的五臟六腑聯繫，維持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促進循環增加代謝之前，最重要是拍打疏通這些經絡，再… 詳全文 >

女性過了25歲，青春的小鳥飛走就不回來啦！體力變得不像18歲的少女一樣活力充沛、吃進肚子裡的甜點也逐漸變成肚子上的贅肉，趕也趕不走。地方的媽咪們也想要穿小洋裝啊！腰腹一圈的肉該怎麼消？ 詳全文 >

增加身體新陳代謝的速度，就可以燃燒更多的熱量，減重才能事半功倍。隨著年紀越來越大，代謝能力就會逐漸下降，所以一定要找些好方法促進代謝，增加自己的戰鬥力，才能持續瘦下去！ 詳全文 >

大家都知道要愛護肝臟，但是，應該怎麼做卻是霧煞煞！首先要知道肝臟喜歡吃什麼？中醫認為，｢青色入肝經｣，平時多吃一些青色的蔬菜，以及可以發揮疏肝養血、滋陰潤燥的效果。 詳全文 >

季節交替，感冒大軍一波接著一波，流感的威力驚人之外，即使是普通的感冒也變得比以往更難痊癒。事實上，不只是感冒，隨著各種病毒、細菌的強度與日俱增，除了在日常生活中更勤勞徹底地做好清潔衛生，最重… 詳全文 >

每當女生大姨媽來訪，總有諸多不便之處，即使沒有疼痛的狀況，也會擔心動作太大而經血外漏，造成尷尬窘境。其實只要慎選運動褲，別從事太過劇烈的運動，經期一樣能運動健身。 詳全文 >