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大家是否有感觉，年龄一到30岁过后，身体的新陈代谢明显变差，没有吃比较多但很容易变胖，并且容易水肿、睡眠品质越来越差，其实这些都跟掌管新陈代谢的荷尔蒙分泌减少有关。最近真的很多粉丝在问要如何… 详全文 >

台湾夏季气候潮湿闷热，身体易淤积湿气、排热不易，加上错误的消暑习惯，易让身体受到「热伤害」。新北市中医师公会常务理事沙政平医师指出，提醒，消暑最忌讳冰冷及生活环境过度低温，让身体气行不顺、排… 详全文 >

各位读者可能不知道，在做完重量训练的2天内，身体会进入一个新陈代谢加速的状态，不管在睡觉、进食、看电视时，身体都会燃烧更多的热量；这现象又叫做「后燃效应」（after-burn effect… 详全文 >

间歇性断食法的效用渐渐广为人知，谈话间我得知许多朋友有这样的问题：不吃早餐会思绪不清、手脚无力，如果运动前不吃点东西，训练表现也会大打折扣。 详全文 >

常常有减重的学员来问我，营养师我现在遇到了停滞期，怎么办？通常这样我就请他思考他是不是曾经在这个体重范围维持很久，少吃不会瘦多吃也不会胖，这个点就是体重设定点。 详全文 >

明明就有少吃跟运动，不过体重下降一段时间后，却开始停滞不动，到底原因出在哪呢？中医师叶濡端表示，减重遇到停滞期最主要的原因在于「新陈代谢下降」。想要突破减重停滞期，正确的饮食原则能让你兼顾健… 详全文 >

已经尝试过许多铲肉方法，却都无法成功甩油的女孩们，千万别放弃！依照月经周期调整饮食及运动，就能让减肥事半功倍！在《华人健康网》5914呼叫医师中，有网友提问：「什么是月经周期减肥法？」又该怎… 详全文 >

整天坐在办公室里，减少的新陈代谢、不间断的压力和缺乏认真规划的饮食，就算原本是不易胖的好体质，久了也不免发现身材似乎渐渐走样。想要击退堆积的脂肪和保持健康的身心，不妨参考以下适合上班生活的纤… 详全文 >

人体的经络具有运行气血、濡养全身、抵御外来邪气、保护机体的作用，因为经络会和我们身体的五脏六腑联系，维持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促进循环增加代谢之前，最重要是拍打疏通这些经络，再… 详全文 >

女性过了25岁，青春的小鸟飞走就不回来啦！体力变得不像18岁的少女一样活力充沛、吃进肚子里的甜点也逐渐变成肚子上的赘肉，赶也赶不走。地方的妈咪们也想要穿小洋装啊！腰腹一圈的肉该怎么消？ 详全文 >

增加身体新陈代谢的速度，就可以燃烧更多的热量，减重才能事半功倍。随着年纪越来越大，代谢能力就会逐渐下降，所以一定要找些好方法促进代谢，增加自己的战斗力，才能持续瘦下去！ 详全文 >

大家都知道要爱护肝脏，但是，应该怎么做却是雾煞煞！首先要知道肝脏喜欢吃什么？中医认为，｢青色入肝经｣，平时多吃一些青色的蔬菜，以及可以发挥疏肝养血、滋阴润燥的效果。 详全文 >

季节交替，感冒大军一波接着一波，流感的威力惊人之外，即使是普通的感冒也变得比以往更难痊愈。事实上，不只是感冒，随着各种病毒、细菌的强度与日俱增，除了在日常生活中更勤劳彻底地做好清洁卫生，最重… 详全文 >

每当女生大姨妈来访，总有诸多不便之处，即使没有疼痛的状况，也会担心动作太大而经血外漏，造成尴尬窘境。其实只要慎选运动裤，别从事太过剧烈的运动，经期一样能运动健身。 详全文 >