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現代人生活壓力太大，作息不正常，常常滿臉疲憊，沒有活力。燕窩與人參、鹿茸並列為中國三大補藥。傳統中醫認為，燕窩性溫、不燥熱，具有養顏美容、調整體質的功效，相傳清朝慈禧太后，年老時還能保有少女… 詳全文 >

記得，抗氧化是幫助維持皮膚年輕狀態的關鍵！別再羨慕別人天生麗質了，只要掌握住能夠幫助抗老、代謝的天然營養素，擁有跟志玲姐姐一樣無年齡差的容貌，超簡單～ 詳全文 >

充分咀嚼食物，好處多多，除了幫助牙齒長得漂亮，還能預防肥胖。充分咀嚼可以促進下顎發育、改善齒列，這些優點眾所皆知，不過還有個額外的好處，就是預防肥胖。只要充分咀嚼，肌肉與齒根膜的運動會變成一… 詳全文 >

柑橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，經過熱水的浸泡，這些物質溶解出來，洗澡時就從張開的毛孔滲透進皮膚，刺激表皮下的毛細血管，促進新陳代謝；這些成分會在皮膚表面形成一層薄膜，能防止… 詳全文 >

其實肥胖的危害大不大，關鍵要看脂肪長在哪裡，如果你身體其他部位都瘦瘦的，只有手臂上有些拜拜肉，這樣的肥胖問題並不至於危及性命。但是如果你是屬於中心型肥胖，脂肪主要堆積在腹部，那可要當心啦。中… 詳全文 >

網路盛傳「多攝取兒茶素，會讓肝臟內的脂肪燃燒酵素更加活躍，提高脂肪燃燒的效率…」，真的是這樣嗎？且聽營養師趙函穎來破解。 詳全文 >

你最近好嗎？可別急著回答「很好」，先仔細想想自己的健康狀態是否真的一切安好。涼寒的秋冬季節來臨，人體基礎新陳代謝力下降、保護力降低，容易讓疲倦、虛弱等小毛病作怪。台大營養學博士吳映蓉建議，從… 詳全文 >

很多女生只要冬天一到，手腳就開始變得冷吱吱，變身「冰美人」。南投醫院中醫科顏素美主任表示，手腳冰冷的人多半屬於身體虛弱的虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。推薦冬天容易手腳冰冷的女性，… 詳全文 >

大約從1960年開始，攝取過多鹽分被認為會引起高血壓和腦中風，所以在很長一段時間內，腸道限制鹽分攝取的呼聲一直很高。但美國報導宣稱，鹽分攝取不足死亡率會升高。 詳全文 >

其實，吃對了食物，並不需要少吃一樣可以瘦。不用地獄式的瘦身方法才能長久維持下去，以下要告訴大家8種絕佳減肥食物，低卡甚至接近零熱量，飽足又燃脂，聰明又助瘦！番茄充滿豐富的果膠和各種營養素， 詳全文 >

呼吸是人類1天至少要進行2萬次的「運動」。只要懂得正確呼吸就能提高新陳代謝，也能調整骨骼，甚至能控制壓力，讓身體變得容易受孕。簡單地說，每一次的呼吸都能喚醒妳身為女性所擁有的原有功能。 詳全文 >

說起糖尿病的飲食，葉瓜類蔬菜可以說是糖友餐桌上每日都會吃到的食物，相比之下，菌類食物就顯得略微小眾了。其實，菌類食物不僅有豐富的營養，也能調節人的新陳代謝，並一定程度上改善某些糖尿病併發症的… 詳全文 >

高雄長庚醫院新陳代謝科主任陳榮福醫師指出，其實糖尿病引發心血管併發症問題相當常見，過去使用的控糖藥物，並無法降低其風險或死亡率。高心血管風險的第二型糖尿病患平均比一般人少活12年，因此如何減… 詳全文 >

「習慣鍛鍊身體、有許多健壯肌肉的人，一定睡得好？」這句話是正確的。肌肉量與氧氣消耗量成正比，也就是肌肉愈多，耗氧量愈大，代謝就愈旺盛，結果就是能量消耗跟著變多。 詳全文 >