華人健康網

其实，吃对了食物，并不需要少吃一样可以瘦。不用地狱式的减肥方法才能长久维持下去，以下要告诉大家8种绝佳减肥食物，低卡甚至接近零热量，饱足又燃脂，聪明又助瘦！

第1种／西红柿

西红柿充满丰富的果胶和各种营养素，减重者建议吃牛西红柿比小西红柿好，在饭前吞一颗西红柿，不仅本身热量低、甜度低，可以减少之后吃其他食物的量，又可以帮助消化，对身体有益而无害。

第2种／水

常喝水不仅可以帮助代谢身上的脂肪，还可以将体内多余的废物排出体外。平时多喝水，但睡觉前三小时尽量不要喝水，以免发生水肿现象。另外，餐前喝一杯500c.c.温水也有抑制食欲的效果，让自己感觉饱足，就不会嘴馋。

第3种／辣椒

辣椒可加速新陈代谢，因为在辣椒素的化合物中，能够产生热能，在我们吃完辣椒之后，能使身体的卡路里燃烧延长20分钟。不过吃辣椒最好是将生辣椒切碎加在食物里作为佐料一起食用，避免食用辣椒酱和辣油，以防吃入不必要的油和防腐剂。