天气越来越热,衣服越穿越少,准备启动你的减肥计划了吗?吃什么食物有助减重,一直是爱美人士最关心的话题。海外研究发现,膳食纤维中的果寡糖可以调节肠道荷尔蒙,能帮助减重!
大家都知道,减重的时候要多摄取纤维素,增加饱足感并促进肠道蠕动。不过,纤维素本身真的有助减肥吗?为了更加了解高纤食物如何帮助体重控制,海外针对膳食纤维之一的果寡糖进行研究,而果寡糖存在于香蕉、洋葱等天然蔬果中。
实现发现:老鼠吃果寡糖 体重增加较少
美国运动健身网站“The Active Times”报导指出,加拿大卡加利大学(University of Calgary)做了一个实验,将两组老鼠都喂食高油脂、高糖份的食物,而且不限制老鼠的食用量。不过,研究员给其中一组老鼠多喂食了果寡糖。
一段时间之后发现,即使老鼠们可以肆无忌惮的大吃高热量食物,但是多吃了果寡糖的那组老鼠,体重增加的幅度比另外一组老鼠少了三分之一。
调节肠道菌丛 强化肠道机能
研究发现,那一些多吃了果寡糖的胖老鼠,它们肠道的细菌生态跟瘦老鼠相当接近。研究员指出,果寡糖可以调节肠道细菌,并且增加肠道当中一种控制饱足感的荷尔蒙,增加饱足感,避免进食过量。