華人健康網

你最近好吗？可别急着回答“很好”，先仔细想想自己的健康状态是否真的一切安好。凉寒的秋冬季节来临，人体基础新陈代谢力下降、保护力降低，身体保护力不足，容易让疲倦、虚弱等小毛病作怪。台大营养学博士吴映蓉建议，因为现代人生活忙碌，常常容易忽略了自身健康。从摄取正确营养开始来为身体打造健康坚固的好根本！例如饮用鸡精补充必需胺基酸，提升新陈代谢，帮助平衡体质，在天凉的秋冬，身体依然健康，精力饱满。

現代人生活忙碌，常常容易忽略了自身健康，建議從攝取正確營養開始來為身體打造健康堅固的好根本。

秋冬季节体质要加倍平衡　用健康迎战

现代人生活繁忙，无暇照顾自身健康，常常外食，加上熬夜、缺乏运动习惯等，容易让身体体质失去平衡，一遇到换季或低温环境，许多人就会因保护力不足，成为各种负面因子攻击的对象，小毛病三天两头来找碴！

喝鸡精保持秋冬平衡！吃对营养很重要

想要保持身体健康平衡，有哪些好方法？除了改善生活作息和规律运动，活化身体的新陈代谢能力，增强保护力以预防侵袭，台大营养学博士吴映蓉表示，“吃进对的营养”也很重要！给身体正确的营养，让身体维持正常的新陈代谢和运作机能，替健康打好基底、体质强健才能对抗不良因子的侵扰。

营养学博士吴映蓉指出，每日饮食中应该摄取适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪等三大营养素，以维持人体顺畅的运作。其中，蛋白质与精神活力的关系最大，建议平常应摄取充足的优质蛋白质食物，例如豆浆、鸡蛋和牛奶。另外，营养补充品例如鸡精内含人体无法自行合成的必需胺基酸，分子小、吸收快，长期持续饮用能促进新陈代谢、强化保护力、有效平衡体质，因此鸡精自古以来被视为保养身体的良方。