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捐血一袋，救人也救己！定期捐血可促进新血再造，有助自身健康，但网络谣传“捐血也能帮助减肥、预防中风”，是真的吗？台北捐血中心整理民众最常遇到的4个捐血问题，一一解答。

謝輝和醫師（右）表示，定期捐血人平日注重飲食和運動，可能因此有較好的體重控制效果。（攝影／駱慧雯）

问题1／捐血可以促进新陈代谢，大吃大喝后捐血可以帮助减肥？

许多人认为捐血可刺激身体消耗卡路里以制造新血，促进血液的新陈代谢，有助于减重。但是，台湾血液基金会台北捐血中心谢辉和医生表示，医学文献找不到相关证据。若要达到减肥成效，捐血之余，还是要维持均衡饮食，以及适当运动。

谢辉和医生进一步指出，虽然从台北捐血中心的数据显示，定期捐血人的血清铁蛋白较低，胰岛素敏感性会提高，对碳水化合物消化较快，应该有助于体重的控制。但这可能是因定期捐血人本来就比较注意健康，有良好的饮食和运动习惯，而有较佳的体重控制效果。

问题2／民俗疗法中的放血，可以预防中风？

2005年美国耶鲁大学曾以55至75岁为研究对象，捐血者的体内铁蛋白降低，血液中脂质被氧化的数量和体内自由基也相应减少，从而减少附着在血管壁上的沉积物，可降低心肌梗塞及中风的发病率。另外，美国内布拉斯加州大学则于1997年研究发现，有捐血习惯且不抽烟、多运动的人，中风风险较低。

不过，民俗疗法或韩剧常见的手指放血，每次放血不超过10c.c.，与常见捐血每次抽血250至500c.c.的情况不同，无法降低血液中铁蛋白量。医生表示，若想透过捐血降低中风和心肌梗塞的风险，除了良好的饮食和运动习惯，应养成定期捐血的习惯，每捐一次250c.c.需间隔2个月，捐500 c.c.则需隔3个月。