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爸媽或許曾在網路上看到許多關於寶寶飲水量的建議,甚至詳細表列出六個月、一歲、兩歲、三歲的小朋友該喝多少水,然後爸媽就開始努力計算,到底自家寶貝喝的水夠不夠。其實爸媽不必太緊張,人體是非常有彈… 詳全文 >
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每年夏天的季節來臨之後,就會有很多減重班的學員或是講座的學員問我,營養師請問每天要多喝水,那咖啡、茶、飲料能不能算水呢? 詳全文 >
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寶寶到底需不需要喝水,著實讓新手爸媽傷透腦筋。有人說:「6個月以下的寶寶不需要額外喝水」,但長輩卻說:「嬰兒要喝點水才能退胎毒,為了寶寶到底要不要喝水,還差點引發婆媳大戰,究竟怎麼做對寶寶才… 詳全文 >
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在上一篇文章中Stella介紹了水對身體與健康的重要,並提到在炎熱的夏天裡,補水對調節體溫、預防中暑等熱傷害的幫助。但,到底一天該喝多少水?有些人擔心會頻跑廁所而不敢多喝水;有的人則是隨身帶… 詳全文 >
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台灣的夏天一年比一年炎熱,熱到讓人不想出門。在這樣的天氣裡,最適合我們窩在家裡認識一個在夏天裡,沒它你會活不了的營養素:水! 詳全文 >
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大家是否有感覺,年齡一到30歲過後,身體的新陳代謝明顯變差,沒有吃比較多但很容易變胖,並且容易水腫、睡眠品質越來越差,其實這些都跟掌管新陳代謝的荷爾蒙分泌減少有關。最近真的很多粉絲在問要如何… 詳全文 >
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懷孕36週的小芳來到我的門診,諮詢產後調理,請我幫她診斷她的體質狀況,打算生產後請我幫她調配產後藥膳。講到她第一胎坐月子的狀況,第一次生產不知道怎麼坐月子,媽媽去中藥房抓很多生化湯、十全大補… 詳全文 >
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上禮拜敏敏去節目錄影時,女明星們分享了自己的夏日消暑飲品,其中有一款歐美流行的排毒水(Detox Water),很受到大家歡迎,營養師便研究了一下這樣火紅的排毒水(Detox Water),… 詳全文 >
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為了維持美麗身形只好每天啃蔬菜,為了美白膚色只好每天灌牛奶、薏仁水?慘白又慘綠的食物吃久了只會讓人厭世(誤),如果有像彩虹般繽紛顏色的食物,那才讓人食慾大開,美國保健網站「Eat Clean… 詳全文 >
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女性過了25歲,青春的小鳥飛走就不回來啦!體力變得不像18歲的少女一樣活力充沛、吃進肚子裡的甜點也逐漸變成肚子上的贅肉,趕也趕不走。地方的媽咪們也想要穿小洋裝啊!腰腹一圈的肉該怎麼消? 詳全文 >
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在日常生活中也有很多不同用處,舉凡洗滌、浸泡、烹煮食物、製造物品、游泳等,都得用到水;除此之外,連喝水都變成是門學問,不同機能的水到底差在哪?今天就來為你一次解答,從水的pH值酸鹼度探討水質… 詳全文 >
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對於想減重的人,經常聽到的建議包括以開水代替日常含糖飲料或汽水的攝取,如此一來可以避免自飲料中攝取過多的糖份及熱量;除此之外,美國伊利諾伊大學 的最新研究,多喝水本身可能就有助於控制體重。 詳全文 >
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大家都知道這在老人家的經驗裡叫做『煞着』,中文叫『岔氣』。英文叫『Side stitch』(不是史迪奇哦XD)或是包含在『Exerciserelated transient abdomina… 詳全文 >
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年後減重,快把握30天黃金期!過了一個年,不僅年紀增加了1歲,就連肚子上的肥肉也更上一層?台中慈濟醫院施姍伶營養師表示,想要擺脫年後肥的窘境其實不難,只要謹記「飯前喝水」、「飲食三不」等4原… 詳全文 >
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過年趕攤大吃大喝,臉跟肚子都肥了一圈,怎麼快速瘦下來?除了已經聽膩的「少吃多動」,這裡還要分享一些小祕訣給大家!營養師張佩蓉指出,吃飯的時候多咀嚼,可以傳遞「飽足」的訊息給大腦,就不會無意間… 詳全文 >