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引起便祕的原因之一是水分不足。人體一半以上是水。每天攝取水分是維持生命活動的重要任務。話雖如此，水分攝取過量也不行。水分囤積在體內的狀態，中醫稱為「水毒」。就像穿著濕透的衣服，身體會變冷、體… 詳全文 >

女孩子每個月都有那麼幾天飽受折磨，皮膚變差、脾氣暴躁。所謂「通則不痛，痛則不通」，有些女性之所以會痛經，就是因為在「排經血」的環節出了問題。此時如果吃對食物，就能更好地排出體內經血，緩解經期… 詳全文 >

懷孕期間造成便祕的原因很多，例如：黃體激素造成腸子的活動遲緩，害喜引起水分攝取不足，肚子裡的胎兒壓迫腸子等等。一直便祕有可能造成痔瘡。忍耐便意也是陷入惡性循環的可能之一。光靠飲食無法解決時，… 詳全文 >

現代人飲食習慣不佳、普遍缺乏運動，雖然知道健康的重要性，但又不知從何做起才好。事實上，「照顧自己」並沒有想像中那麼難，透過簡單的喝水、入門運動以及適度營養補充，就算是懶人也都可以開始做！ 詳全文 >

新鮮純淨的水是健康飲食計畫的必備成分。理想的水沒有氯，因為經過氯處理的水會提高得到膀胱癌的機率。絕大部分公眾給水系統、沒經過氯處理的水也有極高風險（會被感染），最好不要飲用，除非你有自己的供… 詳全文 >

腰痛不適，不僅是姿勢不良引起，恐是泌尿道感染、尿路結石釀禍！賴睿昕中醫師表示，秋老虎發威，白天溫度仍居高不下；若忽視補充水分的重要性，在人體大量出汗、流失水分下，恐導致尿液濃度短時間內大幅上… 詳全文 >

一大早就需要喝咖啡來維持精力，工作時處理幾件小事就覺得力不從心，下班回到家攤在床上一動都不想動，不知何時起，疲憊就像影子時時刻刻如影隨行。事實上，有些壞習慣也會讓你不知不覺中更 加疲憊，大… 詳全文 >

為了多減幾公斤，還在節食餓肚子嗎？其實，瘦身也可以很輕鬆！國外研究發現，除了維持適度體能活動、健康飲食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實上，開水除… 詳全文 >

上班族怎麼減肥？下面8個上班族減肥實用小方法，讓你工作、減肥兩不誤。如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的苦腦，但沒時間運動，該如何減肥？下面8個上班族減肥實用小秘訣，讓你邊上班，… 詳全文 >

人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足的時候，代謝率會下降，所以起床後喝水，可及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。因此現在開始，每天早晨起床就先喝最少300~5… 詳全文 >

很多人都知道運動要喝水，但是運動喝水期時是有訣竅的。尤其運動當中許多器官的運作已經相當充分，要如何避免受傷，喝水也變成很重要的一環。 詳全文 >

蘇迪勒颱風過境，翡翠水庫的原水濁度提高，打開水龍頭，嘩啦嘩啦流出來的都是混濁髒水，到底該怎麼辦？由於颱風降雨量大增，也夾帶大量泥沙，通常在自來水中，都會添加比平時高量的氯來消毒。林口長庚腎臟… 詳全文 >

夏日火傘高張，「多喝水」成了預防中暑的基本動作，不過，這可能是一種迷思！台北市立聯合醫院林森中醫院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示，水分補充不等於「大量喝水」，尤其大量流汗時，只有喝水是不夠的… 詳全文 >

你都是口渴了才喝水嗎？而為什麼運動完要喝運動飲料呢？今天告訴你平時、運動時該如何補充水分？以及運動完為什麼要喝運動飲料？ 詳全文 >