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工作压力让你喘不过气吗？办公桌上的报表堆积如山、行事历写满了应酬时间、提案的日子一天天逼近却没有任何灵感……。别忘了，越是焦虑的时候，越要吃得健康。国外研究发现，优格、腰果、火鸡胸肉、牛奶等… 详全文 >

优格的来源是牛奶，由于菌种在牛奶里分解蛋白质的不同程度会产生不同的形态，固态的称为「优格」，液态的称为「优酪乳」。多吃优格可以抑制肠道中的坏菌、重整肠道消化功能、改善便秘、加速新陈代谢，还可… 详全文 >

小黄瓜也是水份含量高、热量低的食材，也是爱美人士的窈窕系食材，不仅能帮助排除身上多余的水份与毒素外，还能解决下半身肥胖的问题，除此外富含大量的维生素C，也是养颜美容的最佳天然保养品。 详全文 >

经常感到疲劳，或是轻微的口腔溃烂，都是免疫系统对你发出的健康警讯。避免健康恶化，美国知名营养师派翠莎‧白南（Patricia Bannan）推荐6种食物，包括：温补的鸡汤、助消化的优格，强调… 详全文 >

杏仁富含碳水化合物、脂肪、蛋白质，与维生素E、B群，以及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质。含量十分丰富的维生素E是超级抗氧化物质，能强化细胞膜、保护DNA。它的脂肪是属于单元不饱和脂肪酸，能维持皮… 详全文 >

优酪乳的好处不仅是肠胃保健、增强免疫力的好帮手，日前加拿大有一项研究发现，吃优格竟能预防人体对重金属毒素的吸收功能，在目前一片重金属污染事件中，可作为排毒的高手！ 详全文 >

想要成功减重瘦身、雕塑身型，究竟该怎么做呢？王子南营养师表示，除了透过肌力运动提升外，饮食中补充优质蛋白质非常重要。知名厨师陈秉文设计一道以鸡蛋、马铃薯、杏仁入菜，并以优格提味，有浓浓异国风… 详全文 >

暑假期间，很多家庭都会外出旅游，但是在旅行途中，身体常常出现一些小毛病，包括晒伤、被蚊虫叮咬等，造成不便又扫兴。英国媒体专访英国药剂师，整理出数种冰箱常见的食材，例如优格、冰块等，来缓解旅程… 详全文 >

其实瘦肚子并不困难，只要掌握几个生活习惯，3个月瘦10公斤不是梦，其中即建议睡前吃优格，原因是可以在入眠后帮助活络肠道好菌，增加乳酸菌在肠道停留的时间，帮助好菌繁殖，隔天起床，有助于排便顺畅… 详全文 >

小女孩只要天天吃青木瓜优格，未来也能和姊姊一样漂亮，拥有丰满的上围？近来一支喝青木瓜优格丰胸的电视广告引发争议，妇女团体批评有扭曲儿童价值观的倾向，让孩子误以为胸大等于美丽。吴明珠中医师则表… 详全文 >

以沙拉酱来说，算得是老少咸宜，满多朋友喜欢的，我做时会加上优格。有些优格酸酸甜甜的，里面有一点点的糖分，所以根本就不用再增加糖分，有的时候为了要避免氧化，可加几滴柠檬汁，柠檬富含维他命C … 详全文 >

过敏是许多人头痛的生理症状，吃到会引起过敏反应的食物就会出现流鼻水、打喷嚏、呼吸困难、皮肤痒等现象，然而，大多数人如果未经过检测，并不会知道有哪些食物可能会造成自身慢性过敏的现象，而难以避免… 详全文 >

当你开心的时候，你会毫无顾忌的露齿开怀大笑吗？还是总抿着嘴微微笑，深怕被人发现自己的牙齿不够洁白或者口气不清新？！以下5种超级食物，不但能够强化牙齿、降低口腔内的细菌、并且预防牙龈疾病，让你… 详全文 >

想要减重、身体健康、并且活力充沛。以下七种健康排毒超级食物可帮助你，消除水肿、重新恢复活力，并且在一周内减去1公斤！然后接下来你想持续多久，都依你高兴。 详全文 >