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工作壓力讓你喘不過氣嗎？辦公桌上的報表堆積如山、行事曆寫滿了應酬時間、提案的日子一天天逼近卻沒有任何靈感……。別忘了，越是焦慮的時候，越要吃得健康。國外研究發現，優格、腰果、火雞胸肉、牛奶等… 詳全文 >

優格的來源是牛奶，由於菌種在牛奶裡分解蛋白質的不同程度會產生不同的形態，固態的稱為「優格」，液態的稱為「優酪乳」。多吃優格可以抑制腸道中的壞菌、重整腸道消化功能、改善便秘、加速新陳代謝，還可… 詳全文 >

小黃瓜也是水份含量高、熱量低的食材，也是愛美人士的窈窕系食材，不僅能幫助排除身上多餘的水份與毒素外，還能解決下半身肥胖的問題，除此外富含大量的維生素C，也是養顏美容的最佳天然保養品。 詳全文 >

經常感到疲勞，或是輕微的口腔潰爛，都是免疫系統對你發出的健康警訊。避免健康惡化，美國知名營養師派翠莎‧白南（Patricia Bannan）推薦6種食物，包括：溫補的雞湯、助消化的優格，強調… 詳全文 >

杏仁富含碳水化合物、脂肪、蛋白質，與維生素E、B群，以及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質。含量十分豐富的維生素E是超級抗氧化物質，能強化細胞膜、保護DNA。它的脂肪是屬於單元不飽和脂肪酸，能維持皮… 詳全文 >

優酪乳的好處不僅是腸胃保健、增強免疫力的好幫手，日前加拿大有一項研究發現，吃優格竟能預防人體對重金屬毒素的吸收功能，在目前一片重金屬汙染事件中，可作為排毒的高手！ 詳全文 >

想要成功減重瘦身、雕塑身型，究竟該怎麼做呢？王子南營養師表示，除了透過肌力運動提升外，飲食中補充優質蛋白質非常重要。知名廚師陳秉文設計一道以雞蛋、馬鈴薯、杏仁入菜，並以優格提味，有濃濃異國風… 詳全文 >

暑假期間，很多家庭都會外出旅遊，但是在旅行途中，身體常常出現一些小毛病，包括曬傷、被蚊蟲叮咬等，造成不便又掃興。英國媒體專訪英國藥劑師，整理出數種冰箱常見的食材，例如優格、冰塊等，來緩解旅程… 詳全文 >

其實瘦肚子並不困難，只要掌握幾個生活習慣，3個月瘦10公斤不是夢，其中即建議睡前吃優格，原因是可以在入眠後幫助活絡腸道好菌，增加乳酸菌在腸道停留的時間，幫助好菌繁殖，隔天起床，有助於排便順暢… 詳全文 >

小女孩只要天天吃青木瓜優格，未來也能和姊姊一樣漂亮，擁有豐滿的上圍？近來一支喝青木瓜優格豐胸的電視廣告引發爭議，婦女團體批評有扭曲兒童價值觀的傾向，讓孩子誤以為胸大等於美麗。吳明珠中醫師則表… 詳全文 >

以沙拉醬來說，算得是老少咸宜，滿多朋友喜歡的，我做時會加上優格。有些優格酸酸甜甜的，裡面有一點點的糖分，所以根本就不用再增加糖分，有的時候為了要避免氧化，可加幾滴檸檬汁，檸檬富含維他命C … 詳全文 >

過敏是許多人頭痛的生理症狀，吃到會引起過敏反應的食物就會出現流鼻水、打噴嚏、呼吸困難、皮膚癢等現象，然而，大多數人如果未經過檢測，並不會知道有哪些食物可能會造成自身慢性過敏的現象，而難以避免… 詳全文 >

當你開心的時候，你會毫無顧忌的露齒開懷大笑嗎？還是總抿著嘴微微笑，深怕被人發現自己的牙齒不夠潔白或者口氣不清新？！以下5種超級食物，不但能夠強化牙齒、降低口腔內的細菌、並且預防牙齦疾病，讓你… 詳全文 >

想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。 詳全文 >