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糖尿病患约逾9成属于第二型糖尿病,调整饮食与规律运动,有助预防糖尿病发生。根据国外研究报导,有5种食物对于预防第二型糖尿病有效果,其中包括绿色蔬菜如菠菜、花椰菜、甘蓝菜,以及咖啡、胡桃与优格… 详全文 >
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工作压力让你喘不过气吗?办公桌上的报表堆积如山、行事历写满了应酬时间、提案的日子一天天逼近却没有任何灵感……。别忘了,越是焦虑的时候,越要吃得健康。国外研究发现,优格、腰果、火鸡胸肉、牛奶等… 详全文 >
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优格的来源是牛奶,由于菌种在牛奶里分解蛋白质的不同程度会产生不同的形态,固态的称为「优格」,液态的称为「优酪乳」。多吃优格可以抑制肠道中的坏菌、重整肠道消化功能、改善便秘、加速新陈代谢,还可… 详全文 >
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小黄瓜也是水份含量高、热量低的食材,也是爱美人士的窈窕系食材,不仅能帮助排除身上多余的水份与毒素外,还能解决下半身肥胖的问题,除此外富含大量的维生素C,也是养颜美容的最佳天然保养品。 详全文 >
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经常感到疲劳,或是轻微的口腔溃烂,都是免疫系统对你发出的健康警讯。避免健康恶化,美国知名营养师派翠莎‧白南(Patricia Bannan)推荐6种食物,包括:温补的鸡汤、助消化的优格,强调… 详全文 >
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杏仁富含碳水化合物、脂肪、蛋白质,与维生素E、B群,以及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质。含量十分丰富的维生素E是超级抗氧化物质,能强化细胞膜、保护DNA。它的脂肪是属于单元不饱和脂肪酸,能维持皮… 详全文 >
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优酪乳的好处不仅是肠胃保健、增强免疫力的好帮手,日前加拿大有一项研究发现,吃优格竟能预防人体对重金属毒素的吸收功能,在目前一片重金属污染事件中,可作为排毒的高手! 详全文 >
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想要成功减重瘦身、雕塑身型,究竟该怎么做呢?王子南营养师表示,除了透过肌力运动提升外,饮食中补充优质蛋白质非常重要。知名厨师陈秉文设计一道以鸡蛋、马铃薯、杏仁入菜,并以优格提味,有浓浓异国风… 详全文 >
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暑假期间,很多家庭都会外出旅游,但是在旅行途中,身体常常出现一些小毛病,包括晒伤、被蚊虫叮咬等,造成不便又扫兴。英国媒体专访英国药剂师,整理出数种冰箱常见的食材,例如优格、冰块等,来缓解旅程… 详全文 >
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其实瘦肚子并不困难,只要掌握几个生活习惯,3个月瘦10公斤不是梦,其中即建议睡前吃优格,原因是可以在入眠后帮助活络肠道好菌,增加乳酸菌在肠道停留的时间,帮助好菌繁殖,隔天起床,有助于排便顺畅… 详全文 >
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小女孩只要天天吃青木瓜优格,未来也能和姊姊一样漂亮,拥有丰满的上围?近来一支喝青木瓜优格丰胸的电视广告引发争议,妇女团体批评有扭曲儿童价值观的倾向,让孩子误以为胸大等于美丽。吴明珠中医师则表… 详全文 >
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以沙拉酱来说,算得是老少咸宜,满多朋友喜欢的,我做时会加上优格。有些优格酸酸甜甜的,里面有一点点的糖分,所以根本就不用再增加糖分,有的时候为了要避免氧化,可加几滴柠檬汁,柠檬富含维他命C … 详全文 >
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过敏是许多人头痛的生理症状,吃到会引起过敏反应的食物就会出现流鼻水、打喷嚏、呼吸困难、皮肤痒等现象,然而,大多数人如果未经过检测,并不会知道有哪些食物可能会造成自身慢性过敏的现象,而难以避免… 详全文 >
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当你开心的时候,你会毫无顾忌的露齿开怀大笑吗?还是总抿着嘴微微笑,深怕被人发现自己的牙齿不够洁白或者口气不清新?!以下5种超级食物,不但能够强化牙齿、降低口腔内的细菌、并且预防牙龈疾病,让你… 详全文 >
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想要减重、身体健康、并且活力充沛。以下七种健康排毒超级食物可帮助你,消除水肿、重新恢复活力,并且在一周内减去1公斤!然后接下来你想持续多久,都依你高兴。 详全文 >