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來自日本福岡的工藤孝文醫師發現，來減重門診問診的人，都會說是自己「運動不足」或「原本就是肥胖體質」。不過，這是重大的錯誤想法，那只是藉口而已。遭遇饑荒的人，有肥胖的嗎？所以會變胖，其實很單純… 詳全文 >

腸胃不舒服或便秘時，大家會想起優格；而起司也是大家司空見慣的食物，常出現在三明治、意大利麵、焗烤飯中。但你們知道嗎？優格和起司是很優秀的乳製品，含有對人體有益的益生菌，適量吃可降低心臟疾病風… 詳全文 >

愛吃水果，但又超級容易胃脹的人，到底應該怎麼辦？是不吃、少吃，還是應該學會何時吃、怎麼吃？取得水果控和嬌弱胃的最好平衡。沒有水果該被貼上「不推薦」的標籤！ 詳全文 >

這是一道翻轉大眾想法「酪梨沒辦法做成飲料」的飲品，最近很多咖啡廳都推出酪梨飲品，現在就讓我們一起在家享受帶著香氣的爽口酪梨特調飲吧！ 詳全文 >

坊間有不少廣告宣稱喝青汁能幫助排宿便、減肥與美容養顏等。日前媒體報導，明星林心如早餐喝一杯大麥若葉青汁加優格當早餐，保持健康美麗。減重名醫劉伯恩表示，喝菜葉青汁的確有助於體內環保，但是仍然要… 詳全文 >

老人要避免跌倒，就要搶救肌肉流失、肌無力！日常飲食中蛋白質吃得不夠多、不夠好，就可能會讓肌肉流失速度變快。國外網站《Prevention》特別整理了6種富含蛋白質的食物，包括：毛豆、優格、水… 詳全文 >

夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發時節，特別是女性，因為生理結構的關係，經常反 覆感染。到底應該怎麼保養、補充哪些營養素，才能有效預防泌尿道反覆感染？ 詳全文 >

有便祕困擾的人，可能會想到吃優格來清腸；還有日本明星、醫師現身說法中餐吃無糖優格，可以快速減肥。近來，網路上更流傳：「吃優格加一點鹽，製成「鹽優格」，能使乳酸菌多更多，有助燃脂減肥…。真的有… 詳全文 >

近年開始風行減醣、低碳、生酮飲食等新觀念，是否真的適合每一個人？健康的食物，不但能幫你對抗肥胖，還能抵抗疾病、老化，甚至救命！德國科普作家提出減肥必知的8大關鍵，包括：吃魚比吃肉好、利用蛋白… 詳全文 >

優格軟化雞肉的效果頗佳，將醃過的雞胸肉以電鍋蒸熟後，撒入少許蔓越莓乾並與生菜一起享用，低脂爽口。適合當早午餐，另野餐時也很適合享用。 詳全文 >

你今天吃早餐了嗎？根據2018年一份針對亞太區各國進行的「健康早餐大調查」就發現，有將近1/4的國人沒有吃早餐的習慣。對此，程涵宇營養師提醒，小心長期不吃早餐，不只會讓人體代謝機能越變越差，… 詳全文 >

為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。網路上傳說，吃優格最好晚上吃，能使減重力大升級，是真的嗎？到底優格白天吃好？還是晚上吃比較好？來聽聽台北市立聯合醫院… 詳全文 >

1名37歲的已婚婦人，因為陰道發炎半夜會有「發癢」感覺，而無法好好入睡，於是至婦產科求診，豈料醫師援引國外的一項研究指出，可以使用優格（優酪乳）塞到陰道止癢、治療陰道炎。到底有影嘸？來聽婦產… 詳全文 >

臺大醫院營養師馮馨醇指出，癌友在抗癌期間，有重重關卡要面對，並且都是性命交關。其中的大關卡即癌友最難忍受化放療帶來的巨大副作用，像是常見噁心、嘔吐、口腔黏膜受傷、味覺改變、食不下嚥，進而影響… 詳全文 >