解便祕優選！自製茶油香脆百香優格 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：便秘 , 新陳代謝 , 優格 , 苦茶油 , 百香果）

酸奶的来源是牛奶，所以吃酸奶同时也摄取了动物性蛋白质。由于菌种在牛奶里分解蛋白质的不同程度会产生不同的形态，固态的称为“酸奶（Yogurt）”，液态的称为“酸奶”。多吃酸奶可以抑制肠道中的坏菌、重整肠道消化功能、促进肠胃蠕动、改善便秘、加速新陈代谢，还可以增加饱足感！

★茶油香脆百香酸奶

优质蛋白质与油脂，可补钙、助消化、提升细胞能量，健康满分。

材料：

市售原味酸奶1个、市售酸奶1瓶、新鲜百香果2颗、各式卷心饼适量、苦茶油适量

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