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  • 3道高纖年菜 過年吃巧不吃肥

    每到農曆過年,家家戶戶免不了準備大魚大肉,連續幾天下來,許多民眾出現體重上升、消化不良、脹氣或便祕等腸胃疾病。曾妙如營養師提醒,正在為過年菜色大傷腦筋的婆婆媽媽們,設計菜色變化時,不要忘記多… 詳全文 >

  • 瘦身排毒餐 首選纖蘋低卡小輕食

    冬天天氣乾燥,體內毒素容易堆積,容易造成便祕。台北慈濟醫院營養師蘇宜君指出,消除便祕,除了飲食均衡、多運動外,挑選高纖低熱量的蔬菜與水果,有助於清理腸道。高纖水果包括柳丁、西洋梨、蕃石榴, 詳全文 >

  • 天冷多便祕 「黃金」難出易中風

    天寒地凍,脫著褲子,苦蹲馬桶,「黃金條塊」卻始終擠不出來。只好使勁、再使勁,一股勁地使到臉紅脖子粗,肛裂滲血、痔瘡也發作了。這道「難解」的習題,可為現代飲食男女帶來不少後顧之憂。 詳全文 >

  • 咖啡清宿便?清腸日五穀高纖王道

    便祕是多數女性的難言之隱,看著隆起的小腹只想快點把宿便清理乾淨,網路有偏方顯示,黑咖啡是最方便的方式,營養師侯玟尹表示,咖啡的確有刺激腸道排除宿便的效果,卻不是人人適合,不如一周訂一天清腸日… 詳全文 >

  • 便祕皮膚也變差 就喝桂圓花生湯

    腸道健康與皮膚狀態息息相關,當腸道環境開始惡化、宿便堆積時,毒素會在腸道中開始活躍,並透過皮膚排毒。皮膚表層排出的毒素,最常引發黑斑,也會使皮膚越來越粗糙,甚至使肌膚失去光澤。 想使皮膚維… 詳全文 >

  • 便祕也會口臭!蜂蜜香蕉煎助排便

    長期便祕會使腸道堆積宿便,是引發口中臭氣的根源。腹部長期堆積宿便,在壞菌的發酵作用下,宿便會產生各種毒素,由於無法順利排便,毒素無法排出體外,會透過血液循環,流到身體各器官。 如果毒素擴散… 詳全文 >

  • 排便不順?紫菜豆腐湯保護腸道

    一般來說,正常的直腸是空的,沒有糞便積存,但當食物殘渣停留在大腸內時,部分水分會被大腸黏膜吸收,同時食物殘渣經過大腸中細菌的腐敗與發酵作用後,就形成糞便。正常排便表示人體每天代謝後的毒素與廢… 詳全文 >

  • 防腸癌要新「纖」 白蘿蔔不卡便

    根據統計,國人有30%以上的人有便祕的困擾,長時間便祕更會使毒素積存體內,甚至誘發大腸癌,不得不慎!想要改善便祕問題,除了多喝水外,營養師趙函穎表示,纖維也一定也要攝取足夠,以下推薦一道可以… 詳全文 >

  • 早上起床吃黑豆!解決便祕困擾

    黑豆減肥法對於解決便秘有很大的幫助。透過黑豆減肥法的進行,在晚上獲得充足的睡眠,還有在早上滿足地吃到充滿食物纖維的黑豆和豆腐,利用這些方法就可以解決便秘的問題了,只要在早上起床後吃黑豆, 詳全文 >

  • 甩腹部三層肉!7個原因不可不知

    您是否曾有穿牛仔褲時,硬生生卡在肥滋滋的肚子上,無法扣起來的窘境?小心了!腹部肥胖不但是惱人的肥胖問題,更有可能是導致代謝症候群、慢性病找上門的因素。女性腰圍只要超過80公分就已超標。根據國… 詳全文 >

  • 寶寶秋燥便祕易感冒 換奶期調腸胃

    秋冬氣候乾燥,中醫認為易傷津損肺,導致大便乾結、便祕、感冒和呼吸道感染等不適,這種情況又以生理發育尚未成熟的寶寶最為常見。專家表示,健康寶寶需從「腸」計議,趁換奶時期調整腸道菌種平衡,才能促… 詳全文 >

  • 玉米減肥攻略 甩肉降壓又抗癌

    玉米含有豐富的膳食纖維,多吃能夠促進排便,玉米須煲湯還能消除水腫。所以說,玉米是減肥的不二之選。今天編輯為大家介紹玉米減肥攻略,趕緊來學習製作吧。 詳全文 >

  • 天冷喝杯熱可可 對抗手腳冰冷

    寒冷的日子,在車站等車時,「總是忍不住會在自動販賣機買可可」的人應該很多吧!冬天的定番熱可可,不僅讓身體暖呼呼,其甜味還可以舒緩心靈。但是從以前就以健康食品聞名的熱可可,雖然在對抗虛冷症是有… 詳全文 >

  • 老年人攝取適量核桃 便祕不再來

    年紀越來越大之後,不僅身體的新陳代謝速度下降,消化系統、腸道蠕動也漸趨緩慢,因此老年人腸胃系統的毛病也較多,便祕困擾更是常見。如果只一味使用含瀉藥成分的通便劑或是藥品,僅能治標不治本,改以富… 詳全文 >

  • 黑芝麻蜂蜜飲 「解放」習慣性便祕

    總是要在馬桶上蹲半天才能順利「解放」,或是常常有3天都沒有順暢排便的狀況發生嗎?許多人都有便祕的困擾,對於某些人來說更可能是多年宿疾,苦無方法改善;甚至會因體內廢物毒素堆積過多,造成臉上斑點… 詳全文 >

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