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冬天天氣乾燥，體內毒素容易堆積，容易造成便祕。台北慈濟醫院營養師蘇宜君指出，消除便祕，除了飲食均衡、多運動外，挑選高纖低熱量的蔬菜與水果，有助於清理腸道。高纖水果包括柳丁、西洋梨、蕃石榴， 詳全文 >

天寒地凍，脫著褲子，苦蹲馬桶，「黃金條塊」卻始終擠不出來。只好使勁、再使勁，一股勁地使到臉紅脖子粗，肛裂滲血、痔瘡也發作了。這道「難解」的習題，可為現代飲食男女帶來不少後顧之憂。 詳全文 >

便祕是多數女性的難言之隱，看著隆起的小腹只想快點把宿便清理乾淨，網路有偏方顯示，黑咖啡是最方便的方式，營養師侯玟尹表示，咖啡的確有刺激腸道排除宿便的效果，卻不是人人適合，不如一周訂一天清腸日… 詳全文 >

腸道健康與皮膚狀態息息相關，當腸道環境開始惡化、宿便堆積時，毒素會在腸道中開始活躍，並透過皮膚排毒。皮膚表層排出的毒素，最常引發黑斑，也會使皮膚越來越粗糙，甚至使肌膚失去光澤。 想使皮膚維… 詳全文 >

長期便祕會使腸道堆積宿便，是引發口中臭氣的根源。腹部長期堆積宿便，在壞菌的發酵作用下，宿便會產生各種毒素，由於無法順利排便，毒素無法排出體外，會透過血液循環，流到身體各器官。 如果毒素擴散… 詳全文 >

一般來說，正常的直腸是空的，沒有糞便積存，但當食物殘渣停留在大腸內時，部分水分會被大腸黏膜吸收，同時食物殘渣經過大腸中細菌的腐敗與發酵作用後，就形成糞便。正常排便表示人體每天代謝後的毒素與廢… 詳全文 >

根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾，長時間便祕更會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定也要攝取足夠，以下推薦一道可以… 詳全文 >

黑豆減肥法對於解決便秘有很大的幫助。透過黑豆減肥法的進行，在晚上獲得充足的睡眠，還有在早上滿足地吃到充滿食物纖維的黑豆和豆腐，利用這些方法就可以解決便秘的問題了，只要在早上起床後吃黑豆， 詳全文 >

您是否曾有穿牛仔褲時，硬生生卡在肥滋滋的肚子上，無法扣起來的窘境？小心了！腹部肥胖不但是惱人的肥胖問題，更有可能是導致代謝症候群、慢性病找上門的因素。女性腰圍只要超過80公分就已超標。根據國… 詳全文 >

秋冬氣候乾燥，中醫認為易傷津損肺，導致大便乾結、便祕、感冒和呼吸道感染等不適，這種情況又以生理發育尚未成熟的寶寶最為常見。專家表示，健康寶寶需從「腸」計議，趁換奶時期調整腸道菌種平衡，才能促… 詳全文 >

玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。所以說，玉米是減肥的不二之選。今天編輯為大家介紹玉米減肥攻略，趕緊來學習製作吧。 詳全文 >

寒冷的日子，在車站等車時，「總是忍不住會在自動販賣機買可可」的人應該很多吧！冬天的定番熱可可，不僅讓身體暖呼呼，其甜味還可以舒緩心靈。但是從以前就以健康食品聞名的熱可可，雖然在對抗虛冷症是有… 詳全文 >

年紀越來越大之後，不僅身體的新陳代謝速度下降，消化系統、腸道蠕動也漸趨緩慢，因此老年人腸胃系統的毛病也較多，便祕困擾更是常見。如果只一味使用含瀉藥成分的通便劑或是藥品，僅能治標不治本，改以富… 詳全文 >

總是要在馬桶上蹲半天才能順利「解放」，或是常常有3天都沒有順暢排便的狀況發生嗎？許多人都有便祕的困擾，對於某些人來說更可能是多年宿疾，苦無方法改善；甚至會因體內廢物毒素堆積過多，造成臉上斑點… 詳全文 >