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現代人三餐在外，高纖蔬果攝取不足，飲食油膩，不僅會引發肥胖，還會導致便祕，想排出廢棄物卻窒礙難行，讓人恨不得和油脂從此劃清界限。不過，聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，適度攝取好的油脂反而有… 詳全文 >

多吃蔬果促進腸道蠕動，不再當臭鼬　放屁是人體自然反應，李宗熙醫師表示，咀嚼時，吞入消化道的氣體會從口腔或肛門跑出來，另外停留在大腸和直腸內的殘渣、廢物經細菌發酵時也會產生氣體，尤其是吃了蛋白… 詳全文 >

早起喝水、多吃蔬果、少喝冷飲，5個祕訣天天做，輕鬆擁有健康腸道。腸道健康，人不老。腸道在人體裡面，負責消化、吸收及排泄，每天必須辛勤工作，將吃進去身體裡面的食物消化成各個器官與細胞可以吸收的… 詳全文 >

吃壞肚子、腸胃炎，建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇。書田診所小兒科主治… 詳全文 >

什麼！便祕也有隱藏版？書田診所小兒科主治醫師葉勝雄指出，若本身有便祕，宿便堵塞會像堆積木一般回堵在大腸中，即使每天都有上大號，但會一顆顆如同小羊便便，甚至出現水便，尤其便秘的嬰幼兒，只會以哭… 詳全文 >

營養師趙函穎表示，家中幼兒便祕，宜採取食物療法，比較不會留下後遺症。其實，選擇高纖維質的蔬菜與水果，是最好的「腸道清道夫」，而且適量攝取天然無負擔的蔬果，不僅能解決幼兒便祕問題，還能增強抵抗… 詳全文 >

原本生長在中美洲熱帶地區的火龍果，自引入台灣後也成為隨處可見的水果，營養價值也十分豐富，像是蛋白質、膳食纖維以及大量花青素，不僅可以促進腸胃消化預防便祕，夏天到了，女性如想要皮膚白皙，多吃有… 詳全文 >

肝膽腸胃科醫師鄭乃源指出，大腸癌是影響女性健康的隱形殺手，20歲的蕭姓少女，14歲赴美深造，留學期間，3餐天天吃牛排、漢堡及薯條，詎料返台後，在父母安排下做第1次全身健康檢查，竟發現腸道有「… 詳全文 >

現代人三餐老是在外，久坐辦公室又缺乏運動，常造成腸胃蠕動變慢，出現便祕和宿便的情況。不過，嘉義基督教醫院胃腸肝膽科醫師酆裕民表示，臨床上發現排便正常或經常腹瀉的患者中，經大腸鏡發現腸道中藏有… 詳全文 >

全球有大約10億人每天早上第一件事就是喝杯咖啡，可說是僅次於水的第二大飲料；而巧克力更不用說，是風靡全球老少的甜食，而濃度較高的黑巧克力更在近幾年成為新寵，這兩種又黑又苦的食品，事實上對人體… 詳全文 >

便祕是許多人的常見困擾，而老年人受到生理機能老化的影響，便祕問題比年輕人來得嚴重，長期下來可能造成腹壓和血壓上升，導致腸道和心血管疾病。中醫師表示，有便祕困擾的人，雨平日可多攝取高纖食物，或… 詳全文 >

書田診所小兒科主任丁綺文表示，嬰幼兒時期正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。尤其優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的… 詳全文 >

便祕，是臨床上患者常抱怨的症狀之一。大便太硬、量太少、次數減少，排便不暢均有可能是便祕的症狀表現。一般認為每星期排便次數3～12次是正常的，如果每星期排便少於2次或排便困難、太硬，則認為是便… 詳全文 >

便祕是一惱人的問題，對銀髮族而言，多重用藥以及生活習慣，都可引起便祕出現。書田診所肝膽腸胃科王志堂醫師提醒，大多數便秘患者，在經過適當的運動、充足的飲水、及均衡的飲食後，並不需要藥物的治療， 詳全文 >