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適度補充膳食纖維不僅能提升飽足感、有助減重，還有增加糞便體積、促進腸胃蠕動的效果，對人體好處多多！但根據台灣癌症基金會調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，僅有衛福部每日建議攝取量的60… 詳全文 >

在斯里蘭卡用的是一種稱為「Inara」的芋頭，口感介於芋頭與馬鈴薯之間，這裡則用容易買得到的芋頭來製作。 詳全文 >

嗯嗯老是出不來，每次如廁總要霸占家中的廁所許久？想要順利排便、擺脫便祕困擾，卻不知從何做起？台灣營養基金會執行長吳映蓉推薦，以火龍果、藍莓、優酪乳相互搭配，打成一杯營養滿分、有助促進腸道蠕動… 詳全文 >

對B型肝炎帶原的育齡婦女而言，懷孕是個大難題，深怕妊娠期間治療的藥物副作用會影響胎兒健康；又怕在懷孕前長時間服藥，停藥時間遙遙無期，苦等不到懷孕的良機。不過，台南市立醫院院長、肝膽腸胃科醫師… 詳全文 >

燒心是消化系統最常見的癥狀的之一，當出現吞酸、反胃、嘔吐，以及下腹部疼痛感，實在非常不好受。為了緩解「燒心」，美國《醫藥日報》特別提供6個自然調理秘訣，像是吃蘆薈或是一小匙芥末等，就能杜絕因… 詳全文 >

郭綜合醫院胸腔外科李武駿醫師指出，目前台灣有越來越多需要長期照顧的慢性病病人，臨床觀察發現，患者長期使用鼻胃管灌食，常會因肺部與鼻腔感染，導致死亡風險。醫師指出，要降低感染死亡風險，經皮內視… 詳全文 >

每天早上都要蹲廁所「練馬桶功」？偏偏排不出來，讓人好焦慮？日本便祕權威小林弘幸醫師表示，若出現上述狀況，除了安穩自身情緒、避免焦慮感外，不妨試試蹲坐在馬桶上進行，有助舒緩、放鬆情緒，並刺激腹… 詳全文 >

老是排便不暢，可能不是纖維質、水分攝取不足，而是排便機制未啟動！日本便祕權威小林弘幸醫師表示，想要改善便祕困擾，除了促進腸道蠕動外，肛門外側括約肌的訓練也非常重要。不妨嘗試2個有助訓練肛門外… 詳全文 >

坊間流傳喝可樂能瓦解腸胃結石，但要視情況持之以恆，以免結石反撲，越變越大。台中慈濟醫院肝膽腸胃科主任廖光福表示，一名婦人因愛吃醃漬破布子和柿子等高纖食物，胃部養出5公分的巨大結石，喝可樂2週… 詳全文 >