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在如此寒冷的季節裡，爬出被窩真的是件困難的任務。「即使在寒冬的早晨也能夠輕鬆地睜開眼睛，意外的7個方法」等等，美忍者也介紹過幾回如何讓早起更容易的文章。 但是，「明明就照著做了還是起不來！」… 詳全文 >

現代小孩除了肥胖問題，心理不平衡的狀況也令人擔憂。據《時代》雜誌網路新聞報導，美國國家心理衛生資訊中心最近公布的報告顯示，平均每4名小孩中就有1人確診有焦慮問題。這些小孩怕的不只是半夜會有怪… 詳全文 >

「上班打卡、下班責任制」幾乎成為台灣多數公司的潛規則，台灣工時全球第三高，但健康生活指數卻居亞太地區倒數第3；且根據「yes123求職網」調查顯示，上班族每天工時10小時以上的佔49.1%，… 詳全文 >

一位50多歲的醫生，有一陣子工作不順遂，情緒不穩定、沒精神，後來甚至倦於工作，太太覺得症狀與男性更年期相似，勸他就醫。抽血檢驗指出睪固酮偏低，問卷也顯示有老化症狀，而填寫精神科問卷，也顯示有… 詳全文 >

依據世界衛生組織報告指出，女性憂鬱症患者將近男性的2倍，而董氏基金會2013年最新調查更發現，台灣有12.4％的女性有明顯憂鬱情緒。為了減少憂鬱情緒對台灣女性生活造成的影響，董氏基金會呼籲女… 詳全文 >

睡覺時總是翻來覆去，綿羊都數到數不清了，眼睛卻還是瞪著天花板，怎麼樣就是睡不著嗎？童綜合醫院營養治療科陳俞穎營養師表示，想要一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在… 詳全文 >

不知道大家都幾點吃晚飯呢？早上還沒清醒食慾不振、中午工作忙到沒時間吃……。只好等到忙完後，利用晚餐時間大快朵頤了。今天要和大家分享，有哪些壞習慣會造成睡前飲食過量。 詳全文 >

即使手術完成，化學治療或是標靶藥的副作用，總讓癌症患者苦不堪言，加上心理上對癌症的恐懼，更造成夜不能寐。台北榮總精神部主治醫師林韋丞指出，癌症患者想要睡得好，更需要注意飲食均衡，正面迎擊罹癌… 詳全文 >

相信大家都聽過睡眠不足會造成肥胖的說法，最近關於睡眠和體重增加關係的研究也越來越豐富。首先，針對護士們的睡眠時間和體重增加之關係進行調查後發現，睡眠時間最短5小時的群組和睡眠時間起碼6小時以… 詳全文 >