研究：有氧運動4周　憂鬱全掃光

（關鍵字：情緒 , 憂鬱 , 運動 , 工作 , 女性）

依據世界衛生組織報告指出，女性憂鬱症患者將近男性的2倍，而董氏基金會2013年最新調查更發現，台灣有12.4％的女性有明顯憂鬱情緒。為了減少憂鬱情緒對台灣女性生活造成的影響，董氏基金會呼籲女性同胞們多靠運動來紓壓，不但有益健康還能維持好心情。

台灣女性多為家庭、工作等憂鬱煩惱，多動一動、運動有助解憂鬱。

工作、家庭、經濟，女性3大憂鬱來源

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，從調查結果發現：受訪女性最感壓力的前3名事件為工作、家庭互動及經濟問題。而女性最常採取的紓壓方式前5名依序為「打掃、整理、做家事」、「看電視或電影」、「面對面與人談談」以及「休息睡覺」、「用手機等語言方式與人談談」，運動僅列居第8名，顯示大多數女性並沒有將運動擺在優先順序。

不過調查結果中也發現，「定時定期運動半年以上，已有運動習慣者」的憂鬱傾向低於「開始有積極且定時定期運動者」及「本有運動習慣，但因事而中斷者」；顯示運動對於解除憂鬱有很大的功效。