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過完年假後的您，是不是變得不想上班、上課呢？是不是出現精神倦怠、缺乏活力而無法集中注意力呢？感覺緊張、焦慮或憂鬱，甚至失眠？其實您已出現典型「收假症候群」症狀。中醫師陳潮宗強調，利用藥膳茶飲… 詳全文 >

「睡眠是最好的補藥！」想要健康身體、充沛體力，睡的飽、睡的好非常重要！可偏偏，忙了一整天，好不容易可以投入床鋪的懷抱；卻翻來覆去，怎麼也睡不著？其實，想要一夜好眠，除了睡前不碰3C產品、學習… 詳全文 >

農曆春節放假雖然開心，但對某些人來說則是莫大的壓力，這種一到過年時節就容易感到憂鬱、緊張、焦慮不安的人，就是所謂的「年節症候群」。情緒來時，不要急著第一時間回應，給自己3分鐘時間沉澱。多數人… 詳全文 >

「為什麼有的男生愛看A片？」相信這是不少女性朋友的疑惑，也是許多伴侶間爭論不休的議題！到底男人為什麼愛看A片，是天性還是心理作祟？看A片，對於身心健康、抒解壓力是否真有所益處呢？台灣性教育學… 詳全文 >

我想已經很多人有臉書或部落格，而把當天發生的事記錄下來當成日記，可以訓練記憶。寫日記就是回顧當天一整天的事，邊回想邊把當天發生的事、對這件事的感覺和想法寫下來。這麼做可以當成「想起來」的訓練… 詳全文 >

副交感神經型的憂鬱，特色包括「早上起不來」和「沒有幹勁」。由於代謝差，所以有身體沉重、疲倦、睏意等症狀。但是，並不是免疫力較弱，只是沒有有效運用免疫力。藉由使用身體，可以給予交感神經良好的刺… 詳全文 >

人人都曾有過緊張的時候，您是如何舒緩情緒的呢？喝一杯花草茶、聽聽輕音樂，戶外散散步…，您可能都嘗試過，但天天在門診中教導患者如何抒解壓力的精神科名醫楊聰財，則以自身經驗分享另一個妙招，只要2… 詳全文 >

睡不飽，人易老！上班族重視考績，常常連續好幾個星期犧牲睡眠去趕專案，直到發覺面色蠟黃、老態盡出，才想到睡個「美容覺」拯救一下。然而，睡覺真的能對抗老化，找回肌膚的活力嗎？精神科醫師溫閔凱認為… 詳全文 >

皮膚是身體最大的器官，同時也是老化的重要指標。台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指出，皮膚老化常與遺傳、年齡等因素有關，然而許多民眾，為了維持青春美麗，過度追求抗老化，常做出「抗老5大NG行為」，… 詳全文 >