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妳是不是跟我一样，每天下班（下课）回家，虽然已经累得要命，却仍舍不得上床睡觉。习惯性地瘫在沙发上，不是拿着电视遥控前前后后上上下下按来按去、就是盯着平板追剧、拿着手机猛滑？！这一按一滑交替间… 详全文 >

有些人习惯早睡早起，只要一熬夜，隔天早上起来便头痛发作，或是没有精神的哈欠连连；但也有一部份的人，往往到了三更半夜却还精神抖擞，认为晚上工作的效率更高。而根据美国洛克菲勒大学的最新发表，一个… 详全文 >

夏日炎炎正好眠，但却有许多上班族因情绪压力、疲劳，饱受失眠困扰。新北市中医师公会常务监事、中医师沙政平指出，失眠问题在于「心」，传统中医认为，「心肾不交」易失眠；情绪、压力容易造成肝郁体质，… 详全文 >

如果今年妳只做一件会影响长期健康的事，那就是减少压力，学会调适压力以及管理情绪非常重要。一个获颁诺贝尔奖的研究显示，压力对健康的坏处不亚于抽烟，而且还可能改变基因，缩短寿命。 详全文 >

怀孕是件令人感到幸福的事之一，妈妈爸爸一旦得知即将有宝宝诞生，便开始收寻所有的育儿资料，希望把最好的都给他/她。而妈妈自己身体承受巨大的改变，不论外观或是赫尔蒙影响身体和心理，少数些妈咪初期… 详全文 >

根据台湾睡眠医学会106年最新调查发现，国人50～59岁慢性失眠盛行率为16.7%；60～69岁慢性失眠盛行率为22.7%。究竟想要摆脱失眠纠缠该怎么做？吃安眠药可行吗？台北市立联合医院松德… 详全文 >

本来，我已经准备好要吃科学面了。没想到，发生了比吃科学面幸福的事。最近一个朋友跟我讨论，她觉得她已经不再是一个小女孩了，是一个成熟的大人了，为什么遇到事情还是那个样子？ 详全文 >

许多人都知道睡眠时间不足或睡眠品质不好，会影响隔天精神和注意力，长期也会提高罹患肥胖、高血压、心脏病和脑中风的风险，但除此之外，近年的研究也发现，睡眠跟癌症也有很大的关系！日本专家建议，改善… 详全文 >

压力大、睡不好，以及肠胃不适，常会引发忧郁情绪。中医师陈潮宗认为，忧郁症和心、肝、脾、肾等4个脏器相关，尤以掌管情绪、精神和神经系统的「肝」，与忧郁的关系最密切，建议可吃酸梅、醋等口感略酸的… 详全文 >