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长期承受庞大的压力，容易增加心血管疾病的风险！若想靠饮食抒压护心，有的人建议“得舒饮食法”，有的人建议“地中海饮食法”，究竟这2种方法有什么不同？哪一种比较好呢？且听营养师怎么说！

长期压力大，小心心血管健康亮红灯！

心情不美丽，心脏和心血管也能感同身受。根据美国神经学家Beth E. Cohen等人于2015年发表的文献回顾显示，慢性心理压力、抑郁症、创伤后症候群和焦虑等心理疾病与心血管疾病息息相关。

除此之外，美国心脏协会更正式认定，抑郁症是造成急性冠状动脉症候群患者预后不良的危险因子；“欧洲心血管疾病预防临床实践指南”也明确指出，抑郁、焦虑、工作压力和社交压力，皆为心血管疾病风险因子。由此可见，预防心血管疾病，应先学会抒解压力！

抒压又护心！地中海饮食V.S得舒饮食

现代人喜欢藉“吃”抒压，但若要兼顾强化心血管健康，不少养生达人建议“地中海饮食”或“得舒饮食”，但这2种都被誉为健康饮食的模式，哪一种对于抒解压力和保健血管健康的效果更为优异呢？