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許多人習慣上班打電腦、下班看電視、假日打電玩的生活形態，久坐不動容易腰痠背痛，增加肥胖和新陳代謝症候群的風險，甚至進而提高中風的機率。對此，聖馬爾定醫院復健科物理治療師吳佩豫提供8個輕運動的… 詳全文 >

你經常覺得眼睛疲勞不適、眼前感覺有異物如蚊子飛舞、一到晚上視線就會變模糊嗎？小心，造成「惡視力」的元兇，即來自駝背！日本矯正姿勢專家表示，矯正姿勢，眼睛就會舒適，並且變好！日本姿勢矯正專家清… 詳全文 >

雙腿努力狂奔了半個小時，好不容易才消耗了一碗白飯的熱量，如果運動結束就因為肚子餓而吃東西，是不是會全部被人體吸收，並變成身上的肥肉？林口長庚醫院復健科醫師王思恒建議，運動後仍應補充碳水化合物… 詳全文 >

面對夏天又將來臨，也是最常聽到大家開始準備運動的時候，因為要秀出身材，製造了運動產業的旺季，這是一個打獵季節，獵殺過多的脂肪！ 詳全文 >

各位讀者可能不知道，在做完重量訓練的2天內，身體會進入一個新陳代謝加速的狀態，不管在睡覺、進食、看電視時，身體都會燃燒更多的熱量；這現象又叫做「後燃效應」（after-burn effect… 詳全文 >

大家都知道人體需要水份，沒事就要多多補充；但是你知道，身體的筋膜，更是需要水份，不然會「乾掉」，開始造成各種身體功能的喪失嗎？ 詳全文 >

今夏想展現青春活力，是時候該讓短裙、熱褲出來見客！不過，卻有不少女性因為腿部線條不夠勻稱、太過粗壯、水腫等問題，而不敢輕易嘗試。其實，想要讓美腿看來更修長並不難，不妨跟著RuRu老師一起擺動… 詳全文 >

首先，可能因為日常生活導致的體態走位，讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊，所以運動沒成效，因此，「調整體態」與「學習控制肌肉」、「喚醒睡著的肌肉」與「重建肌力」是開始運動生活的第一步！我們也可… 詳全文 >

棒式運動正流行，許多減重族想要快一點達成瘦身目標，天天睡覺前猛練棒式動作，但往往人累得氣喘吁吁，體重計上的數字卻仍文風不動，問題出在哪裡呢？專業健身教練李哲宇表示：「觀念錯了！」 詳全文 >