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台湾知名女艺人小S虽然在去年结束了综艺节目“康熙来了”的主持，顿时大幅减少了在电视荧光幕前曝光的机会，转而经营个人脸书和instagram社群账号，将大明星的私下生活分享给喜爱她的粉丝们，有几段短片受到网友热烈讨论：小S跟着教练学习Zumba的运动影片意外引起不少回响，网友纷纷想要一探究竟这到底是什么神奇的运动？

尽情摆动身体就对了！运动就是要快乐又疏压啊

担心自己没有舞蹈天分，所以对Zumba心动却迟迟不敢行动吗？放心，这绝对不是让你无法加入Zumba的原因，因为只要你乐于享受音乐和舞动身体，其他就绝对不是问题啦！

Zumba是结合南美音乐舞曲及韵律舞蹈，属于中强度的间歇性有氧运动。一堂60分钟的课程平均可以消耗369大卡热量，比一堂跆拳道或是阶梯有氧还要多，除了帮助燃脂以外，还能强化核心肌群、提升肢体灵活协调度；甚至还有在水中的Zumba或是专为小孩开的课程喔！

Zumba虽然比较偏向舞蹈类，而非正规运动，但是的确也能帮助我们的身体训练到平衡灵活程度，60分钟下来的平均运动强度也很高，能够增强心肺能力、促进新陈代谢；所以说除了帮助减重，间接地也有降低心血管疾病、预防三高的好处。