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想要揪闺蜜们一起去运动，但是跑步、飞轮这类有氧运动总是提不起劲，却又想不到一个可以引起女性朋友们兴趣的运动项目？那么已经有40多年发展历史、近几年更是窜红的“Barre”最适合你！

Barre是什么？为什么这么受女性欢迎？

娜塔莉波曼主演的电影“黑天鹅”中，芭蕾舞者曼妙又修长的曲线看得令人称羡，看似没有肌肉、纤细的身材，其实背后要下的苦功全都是靠肌力训练而来的！柔软的身段与姿势，都需要有强而有力的核心肌群来支撑。而Barre就是结合了芭蕾舞中舞蹈动作，但著重在平衡与肌群的训练，并结合弹力带、弹力球以及哑铃等其他肌力训练工具，让身材更加精瘦紧实。

Barre如何给我好身材？

看到这里，还是不太了解Barre对身体有什么实质的好处吗？大方地告诉你，想要瘦下半身粗壮的大腿？想要增强手部肌肉线条？害怕大块肌出现？Barre通通都可以满足你！除此之外，像是上班族女性最烦恼的屁股变塌、扁的问题，Barre也有一系列训练翘臀的动作，保证让你屁股有弹性。

如果你是过去从来没有什么运动习惯的人，Barre也有设计初阶、进阶的不同强度课程，可以让你依照自己的肌力程度调整；由于没有蹦蹦跳跳、让人上气不接下气的课程，所以怀孕的妈妈也能透过Barre达到适当运动的目的喔！