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可以告诉我，Barre课大概会有哪些动作吗？

Barre保留芭蕾的優雅動作，但偏重在肌力的訓練。

如果对Barre感兴趣想要尝试看看的话，肯定会希望可以先知道大概会面临哪些动作和姿势吧？今天就让各位客官闻香一下：

1. 暖身阶段：简单的暖身、关节转动动作

2. 上肢运动：轻磅哑铃训练手臂、平板式、膝盖碰地的伏地挺身等

3. 下肢运动：重头戏大腿、屁股的训练，例如深蹲、大腿伸展、抬臀运动等

4. 收操阶段：伸展拉筋为主，让肌肉获得得适当休息

除了徒手肌力训练，也会加入弹力带、弹力球辅助运动

上Barre课，需要怎么穿着？

现在知道了Barre的好处，下一步当然就是要工欲善其事、必先利其器，选择正确的运动穿着了！选择舒适、有弹性的衣着，大约就像是瑜珈课时你会看到的穿着：运动内衣、背心(排汗效果佳的上衣)、压力裤，至于鞋子，由于通常是在室内瑜珈垫上，所以赤脚就可以啰，如果担心会滑，也可以穿防滑袜。