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运动的风气流行了好一阵子，大家也开始有了“运动”的基本概念，开始将运动融入生活，而不是为了运动而运动，同时观念也开始改变，像是不要光看体重而改看体脂、瘦不等于美反而要结实有线条…等概念。

而多数人从事的运动项目不外乎是一直很热门的慢跑、瑜珈、自行车（单速车）、游泳、简单重训或在家看影片的自主训练（郑多燕、Tabata、NTC），如果你已经不满足这些基本运动的话，以下介绍几种海外目前正夯的新运动，趁着新的一年刚开始，就选一项来开始挑战吧！

【芭蕾快瘦伸展操Barre au sol】

运动介绍：

Barre au sol原本是设计用来让芭蕾舞者预防受伤的课程，帮助加强芭蕾技巧和维持骨盆与脊椎正确姿势的运动。

推荐效果：

每组运动只需要10分不到，却同时结合有氧和无氧，以骨盆为中心来矫正姿势和锻炼肌肉的运动，藉此找回身体的平衡，放松僵硬的肌肉和矫正弯曲姿势，进而强化身体，用于治疗、改善脚踝扭伤、小腿肿胀、髋关节僵硬和久站着久坐的病痛…各种忙碌生活中经常出现的酸痛症状－相当适合忙碌的现代人。（骨盆的歪斜影响着人整体的代谢，尤其是下半身）