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因為大餐吃太多，決定換上跑鞋到操場跑一跑，以消耗多餘的卡路里……，這是許多上班族生活中的常見寫照，但有不少人才跑沒多久，突然感覺側腹部隱隱作痛，跑得越快，疼痛感也更明顯，不得不中斷運動，前提… 詳全文 >

拚命運動，卻始終瘦不下來，無法練出夢想中完美的肌肉？其實，不管怎麼動都沒效，有可能是運動觀念錯誤導致！韓國知名青花魚教練表示，為了趕快瘦下來而頻繁運動，或是運動時忘了喝水、運動後沒有適時補充… 詳全文 >

在決定健走或慢跑的路線時，盡量選紅綠燈少的路，身心都可輕鬆順利地持續跑，另外如果在凹凸不平的路上跑，有可能會跌倒或扭傷腳，所以盡量選平整的路來跑。也可以依照心情及身體狀況，準備些不同景色及距… 詳全文 >

孕婦可以運動，產婦也應該在傷口恢復後開始運動，看似只是為了維持或恢復身材，事實上，懷孕與產後保持運動習慣，可以免掉許多未來可能發生的困擾！ 詳全文 >

一提到練肌肉，許女生腦海中馬上浮現渾身精實肌肉的健美先生，認為練肌肉會變成金剛芭比。不過，營養師表示，如果你因為這些錯誤觀念而不敢練肌肉，那就實在太可惜，其實練肌肉反而能讓你減重事半功倍，還… 詳全文 >

我又看到一些人放棄了！說句實話，一兩個月的運動，真的無法達到你想像中的樣子，就算天生條件好，想要更好，還是得付出時間努力跟維持。 詳全文 >

運動風氣盛行，許多女性加入路跑社團，每天下班急忙換上短衣、跑褲和跑鞋，綁起馬尾髮型，跟著同伴一起用快速度踩街去，讓人心生羨慕！不過，也有一群女性不為所動，以「跑步會讓腿變粗」為理由，拒絕跑步… 詳全文 >

最近我許多學生開始認真自主訓練，買了一些健身器具在家使用，所以除了瑜珈墊，方便家中使用的健身工具有：滑盤、啞鈴、沙袋、藥球、瑜伽球、BOSU、按摩滾筒、彈力繩等。 詳全文 >

里約奧運幾家歡樂家愁，有的選手比賽「穿金戴銀」，但是，也有的選手卻陷入禁藥，疑似使用雄性激素捲進風波。究竟舉重選手為何需要雄性激素？透過重量訓練，女性選手有可能產生雄性激素，進而增加肌肉嗎？… 詳全文 >