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现代人工作忙碌，甚至忙到累坏了，造成耗氧过量，一身病痛也使人提早老化。大脑是身体的指挥官，拥有获得氧气的最高使用权，身体各个部位都可以缺氧，只有大脑不可以。牙医师赵哲阳表示， 详全文 >

爬楼梯没几阶就气喘如牛，打篮球跑不动都只能比投篮，伏地挺身是什么，可以吃吗？别惊讶，你的这些心声，都被我听到了！ 详全文 >

到底 「流动瑜珈」是什么样的课呢！？根据我自己向众多老师求学及自己教课的分享，流动瑜珈大多是跟着教课老师的风格决定，每个瑜珈老师长的瑜珈派别不一，主要都是按照瑜珈体位法编排课程内容，动作与动… 详全文 >

小腿出现一条条彷佛「小青蛇」，小心是静脉曲张的症状。透过瑜珈「牛面式」，有助于预防腿部抽筋、静脉曲张，并且能使胸部获得伸展，以及背部变得挺直，可说是一举数得！印度瑜珈达人Sujit Kuma… 详全文 >

年纪轻轻，膝盖老是隐隐作痛，该不会是退化性关节炎提早报到吧？台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，民众若发现疼痛部位发生在膝盖前缘，很可能是俗称「膝盖外翻」的髌骨外翻，只要及早治… 详全文 >

韩国知名健身教练李基成表示，想要一甩臃肿象腿，拥有一双匀称、人人称羡的蜜大腿，并没有想像的这么困难。除了节制饮食，平时多起身走动、增加运动量外，于睡前、闲暇之余，适度进行2招抬腿变化姿势，来… 详全文 >

想跑步健身却突破不了心魔，担心会因此对膝关节产生伤害？其实，适度的从事慢跑运动，不仅有助提升心肺能力、增加肌耐力，对于改善体态也有相当好的效果！至于想要预防运动伤害发生该怎么做？日本知名运动… 详全文 >

连续假期多，许多人出国旅游，你是否曾经搭乘长途飞机后，双脚浮肿，穿上鞋子觉得紧绷不已？或是因为工作关系，需要久坐、久站，结果小腿经常肿胀，其实，这一些都是水肿的症状，腿部即是容易产生水肿的部… 详全文 >

每天练习瑜珈，除了能雕塑身体线条，也有助提升新陈代谢、燃脂，甚至让排毒，变得更有效率！印度瑜珈达人Sujit Kumar表示，练习瑜珈或有规律运动的人，拥有较好的新陈代谢系统。透过瑜珈动作不… 详全文 >