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屁屁塌塌的，不只影響美觀，還容易讓脊椎、髖關節和膝蓋失去良好的保護，因此不論男女，越來越多人開始「練屁股」，只要逮到時間就練深蹲，但同一招式練久難免會膩。對此，健身教練陳彥如Sophie再提… 詳全文 >

平時吃什麼、做了哪些動作，產生的橘皮組織都不太一樣。喜歡吃米飯、麵條等碳水化合物的人，小心橘皮組織來搗蛋。這一些橘皮組織容易出現在臀部四周、大腿後方，令人感到非常困擾。韓國多位女明星諮詢的美… 詳全文 >

這個運動在早上剛睜開眼的空腹狀態下來做最合適，這時絕對不能運動太久，也不能做太激烈的動作。只要以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主，每天做10∼15分鐘，就可以感覺到自己變瘦！在後面介紹的每日運… 詳全文 >

女生愛美，不僅是面子之爭，最怕皮膚表面出現凹凸不平，就像橘子表皮般的「橘皮組織」。韓國人氣女明星包括Super Junior 圭賢、裴鬥娜、李哈妮等人，為了消除橘皮組織，紛紛求教於有「神之手… 詳全文 >

天氣慢慢回暖，春裝開始在街頭綻放，很多女性卻開始盤腹部贅肉發愁。有一說指「做仰臥起坐對於腹部減肥有很好的效果」，到底是否正確？物理治療師不禁擔憂表示，做仰臥起坐可以鍛鍊肌力，卻無法消除腹部脂… 詳全文 >

《Brain, Behaviour and Immunity》刊登美國加利福尼亞大學的最新發表，研究團隊發現，每天20分鐘的中度運動，可能讓身體免於關節炎(arthritis)等免疫疾病。 詳全文 >

素食者不必對增強肌肉感到擔憂，吃對食物，仍然有機會成為肌肉男，或是超強運動員！根據研究顯示，素食者透過正確飲食，同樣有效吸收蛋白質，保持肌肉力量。科學家們發現，只要素食者吃豆類、堅果和甘藍，… 詳全文 >

2月14日是西洋情人節，許多人情侶在今天會訂餐廳慶祝，或者有些想脫離單身者，會約心儀對象吃頓浪漫的燭光晚餐，不過國民健康署提醒，一人份的西式情人節套餐，熱量約2000大卡，以60 公斤成人計… 詳全文 >

糖尿病患若合併神經病變，可能會有汗腺分泌功能異常，導致無汗症、熱耐受不良、皮膚乾燥、多汗症等，需特別注意！在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱。一般建議以「洋蔥式穿法」為主！最內… 詳全文 >