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有些人運動之餘會使用健身追蹤器作為輔助，督促自己的鍛鍊進度。美國杜克大學(Duke University)的最新發表，研究中作者招募800位具有全職工作的受試者，並將之隨機分配至配戴健身追蹤… 詳全文 >

逐漸微涼的天氣，儘管要逐漸跟短袖短褲緊身露肚子的夏天說再見，許多女孩們依舊奮鬥不懈，努力運動著～記得～運動是為了讓自己的生活更好，培養更好的生活習慣唷！！！ 詳全文 >

名藝人小甜甜在2年期間一甩28公斤肥肉，驚人毅力讓人佩服不已！而其更多次公開分享自身的鍛鍊方式，包括打籃球、水中走路、騎單車等，並強調鍛鍊核心肌群的重要。不過，小甜甜的運動方法真的適合每一位… 詳全文 >

經常上健身房的人，一定常看到不少人運動後，使用滾筒讓身體慢慢地隨著滾筒來回滾動，幫助肌肉和筋膜放鬆，不過，健身教練李哲宇提醒，利用滾筒按摩要注意使用方法，以免受傷。另外，誰說滾筒只能用於「運… 詳全文 >

許多人喜歡參加全馬，或是騎長途自行車，發現了嗎？他們的身材比其他運動項目的人來得細瘦，因為他們進行的是「典型耐力型運動」，身上幾乎沒有多餘的脂肪。中山醫學大學營養學系教授王進崑如果想達到這樣… 詳全文 >

情緒一紊亂，就無法集中精神；因此，我們必須懂得與情緒相處。常讓自己的心情處於不穩狀態，因為一點點小事便產生負面想法，這將很難集中精神、專注於眼前工作，可能連積極正面的想法都很難產生。怎麼做可… 詳全文 >

阮綜合醫院復健科吳健明主任指出，隨著老年人口的快速增加，預估2025年老年人口將爆增至佔總人口的20%，在高齡化的國家當中，銀髮族群的健康與否，不僅影響到個人的生活品質及家庭幸福，對社會醫療… 詳全文 >

想要有效「增肌減脂」，於運動前後把握正確時間補充蛋白質，可謂成功的關鍵！不過，雖然運動後適度補充蛋白質對人體好處多多，但中山醫學大學營養學系教授王進崑提醒，補充蛋白質並不是越多越好！長期蛋白… 詳全文 >

現代人工作忙碌，甚至忙到累壞了，造成耗氧過量，一身病痛也使人提早老化。大腦是身體的指揮官，擁有獲得氧氣的最高使用權，身體各個部位都可以缺氧，只有大腦不可以。牙醫師趙哲暘表示， 詳全文 >