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「越吃越瘦」有可能嗎？林佳靜營養師表示，只要「改變飲食」，就能「逆轉體質」，重新啟動體內的「瘦子基因」，而其中秘訣即在於「4321黃金餐盤」飲食原則。不必挨餓斷食，甚至不需刻意吃減肥餐，就能… 詳全文 >

你的手指是否經常感到麻痛，有時晚上還會被麻到痛醒？物理治療師表示，若你的手經常又麻又痛，其實是「腕隧道症候群」在搞怪。當掌根內的神經長期受到壓迫，就會讓你的手指出現像通電般的麻痛感，手麻發作… 詳全文 >

要活就要動，不過運動太激烈、過量，並非好事！你也是平常上班日緊貼辦公椅，假日為補足運動量而瘋狂運動的「假日運動員」嗎？韓國國家代表隊主治醫師羅永武提醒，一下動太多「運動過度」，不僅對身體無益… 詳全文 >

你的身體發炎了嗎？當心，長期下來恐使身體健康狀態亮紅燈！專家表示，肥胖不僅會影響外觀，長期忽略下更容易造成身體慢性發炎，使器官、組織逐漸失去功能，不可不慎！為避免上述情況發生，不妨撥個1分鐘… 詳全文 >

當你拿很重的重量做阻力訓練，花費很多力氣，但消耗的熱量可能並不多；一個讓心率大大飆升的運動，能消耗的熱量也將一起大幅提升，但再怎麼多，可能吃一個便當就把熱量補回來了！我們都知道，唯有讓消耗的… 詳全文 >

健美瘦的風氣盛行，讓女性朋友減重不再只是追求體重減輕，更重視核心肌群的訓練。而在各種核心訓練中，「棒式」是最基礎且常運用到的體位，然而，基本功最難練，知名體適能教練「筋肉媽媽」表示，一般人練… 詳全文 >

許多上班族工作一認真起來，常常一坐就是一整天，等到下班起身時，才發現自己這裡痠、那裡痛。物理治療師「Sunguts PT」指出，上班族除了坐姿不良外，脖子姿勢不良、椅子過軟、椅子高度過低、使… 詳全文 >

為什麼常感到腰痠背痛、肩頸僵硬、頭痛、這裡痛、那裡痛，甚至坐著不動也會累？其實，這一些症狀可能是姿勢錯誤，使得內臟受到壓迫所造成的！日本知名整體師片平悅子表示，只要讓內臟回歸正確的位置，恢復… 詳全文 >

不當的飲食及生活習慣，讓你淪為「脂肪肝一族」，只能望著健檢報告嘆息不已？其實，脂肪肝並非不可逆的症狀！「Donna營養師」陳怡錞表示，只要適度改變飲食型態，正確補充7大營養素，來加強肝臟機能… 詳全文 >