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许多上班族工作一认真起来，常常一坐就是一整天，等到下班起身时，才发现自己这里酸、那里痛。物理治疗师指出，上班族除了坐姿不良外，脖子姿势不良、椅子过软、椅子高度过低、使用鼠标的姿势不正确等，都容易导致肩颈酸痛、腰痛、手肘酸痛、手麻、头痛等5大疾病。

物理治疗师“Sunguts PT”在其Youtube分享的《SunGuts五大疾病(物理) －上班族》短片中表示，许多上班族都有个疑问，明明只有坐在办公里吹冷气、打计算机，偶尔熬个夜加个班，但每次外出时，总是这里酸、那里痛，搞得每个坐办公室的年轻人都像老头子一样。因此，这次就来盘点一下，上班族常见的5大疾病：

第一名：肩颈酸痛

上班族不外乎就是用计算机和伏案工作，看看文件打打字，听起来虽然轻松写意，但最常见的就是工作时，为了空出桌面将屏幕深推，或是往左右两侧摆，让你在工作时，不得不把头往前倾或是旋转，才能看得到屏幕，久而久之就容易造成颈椎病变，轻则肩颈酸痛、膏肓痛、肩膀痛，重则手麻无力。

上班族工作時，若頭部長期往前傾或是旋轉，久而久之就容易造成頸椎病變。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

另一个肩颈酸痛常见的原因，就是工作时总是很认真，认真到整个头都快要贴到屏幕上的“工作盲人”，这类驼背的习惯也容易导致脊椎病变。

整個頭都快要貼到螢幕上的「工作盲人」，這類駝背的習慣也容易導致脊椎病變。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

因此，建议大家使用计算机时，计算机的屏幕要放在正前方，不会让你看不清楚的距离，如果要低头工作的话，尽量将文件拿起来看，并且不要用过低的桌子，若是你用脖子去屈就桌子而驼着背，那么你的脖子很快就会变得跟桌子一样硬了。

建議大家使用電腦時，電腦的螢幕要放在正前方，不會讓你看不清楚的距離。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）