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上班族5大症头 复健师教你甩酸痛

──【復健不求人】專題

(關鍵字: 頭痛 , 肩頸痠痛 , 腰痛 , 手麻 , 手肘痠痛

第二名:腰痛

很多上班族都不知道自己为什么会腰痛,其实这跟椅子大有关系,许多老板为了求好心切,都会用便宜又软的椅子犒赏每位优质员工,但这种越软看起来越舒服的椅子,反而越容易伤身。

一坐下去屁股马上陷下入软椅垫里,这种越软的椅子,,反而越容易伤身。(图片/撷取自Sunguts youtube影片)
一坐下去屁股馬上陷下入軟椅墊裡,這種越軟的椅子,,反而越容易傷身。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)

当你一坐下去,屁股马上陷下入软椅垫里,这时若再启动认真工作的身体前倾模式,你的身体就会像是被对折了一样弯了腰,久而久之就容易导致腰椎病变,轻则腰痛、屁痛、小腿痛,重则脚麻、跛行、走不动。而且就算你没有因此直接导致腰痛的问题,也很容易坐软办公椅而使得腰变得异常脆弱,假日再来个打球、路跑、抱小孩,就非常容易直接闪到腰。

所以别再做过软的椅子拉,除了坐挺坐正之外,坐最普通的硬椅子,才能坐得最久。

当身体长期前倾时,你的身体就会像是被对折了一样,久而久之就容易导致腰椎病变。(图片/撷取自Sunguts youtube影片)
當身體長期前傾時,你的身體就會像是被對折了一樣,久而久之就容易導致腰椎病變。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)

第三名:手肘酸痛

手肘酸痛大部分都是手朝上时,大拇指侧的手肘凸点在痛,也就是我们一般俗称的“网球肘”,然而你可能会问:“我不打网球啊,怎么会有网球肘?”绝大多数人都不是因为打网球而产生这个疾病。

手肘酸痛大部分都是手朝上时,大拇指侧的手肘凸点在痛,也就是我们一般俗称的“网球肘”。(图片/撷取自Sunguts youtube影片)
手肘痠痛大部分都是手朝上時,大拇指側的手肘凸點在痛,也就是我們一般俗稱的「網球肘」。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)

会导致这样的状况,通常都是因为使用鼠标时,桌椅的高度不恰当,使得手臂放在桌面上时,手肘的角度不是一个肌肉好施力的位置。手肘过于弯曲或是过于伸直,都会使得手肘的肌肉要花数倍的力量,才能完成移动鼠标这个简单的小小动作,久而久之当然就会使得手臂外侧肌肉疲劳损伤,导致疼痛。

使用鼠标时,桌椅的高度不恰当,使得手臂放在桌面上时,手肘的角度不是一个肌肉好施力的位置。(图片/撷取自Sunguts youtube影片)
使用滑鼠時,桌椅的高度不恰當,使得手臂放在桌面上時,手肘的角度不是一個肌肉好施力的位置。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)

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