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你的手指是否经常感到麻痛，有时晚上还会被麻到痛醒？物理治疗师表示，若你的手经常又麻又痛，其实是“腕隧道症候群”在搞怪。当掌根内的神经长期受到压迫，就会让你的手指出现像通电般的麻痛感，手麻发作时，不妨起身做以下2个可以改善手麻的舒缓动作。

若你的手經常又麻又痛，其實是「腕隧道症候群」在搞怪。

物理治疗师“Sunguts PT”在其“Youtube”分享的《SunGuts - 你的手在通电！？(手麻、腕隧道症候群)》短片中表示，大家都知道老人家容易脚麻，但“手麻”就不只是老人家的专利了。不论你是个认真工作，整天赶着交案子的上班族，或者你是个爱打电游，梦想成为电竞选手的职业“宅男宅女”，难免都会有手麻的毛病，但手麻究竟是怎么一回事呢？

握鼠标姿势不正确　小心手麻易上身

答案其实就在我们的手中！当你将手心朝上，摸摸你的掌根，就会发现掌根有肥肥的肌肉覆盖着，像是猫咪的肉球一样，但如果把它剖开来看的话，其实里面有着一条通道称为“腕隧道”，隧道里住着负责手腕弯曲的所有肌腱，以及一条非常非常敏感的神经，也就是我们这集的主角啦。

掌根腕隧道內，住著負責手腕彎曲的所有肌腱，以及一條非常非常敏感的神經。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

掌根长时间被压迫　腕隧道症候群主因

当掌根长时间被压迫，例如长时间使用鼠标、用掌根按摩、压菜刀的刀背、骑单车等。只要掌根被压迫时间过长，或是被反复压迫无数次，就会让腕隧道内这条敏感神经受伤、发炎，而且还会让这条神经走过的地方，也就是你的拇指、食指、中指，出现像是被电到一样的麻感，以上这些状况都是“腕隧道症候群”会出现的典型症状。

腕隧道內神經一旦受傷、發炎，手部拇指、食指、中指，就會出現像是被電到一樣的麻感。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）