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不当的饮食及生活习惯，让你沦为“脂肪肝一族”，只能望着健检报告叹息不已？其实，脂肪肝并非不可逆的症状！营养师表示，只要适度改变饮食型态，正确补充7大营养素，来加强肝脏机能，想要逆转脂肪肝，并非难事！

防肝病三部曲！脂肪肝上身别轻忽

肝脏是人体最大的解毒器官，可是，现代人生活作息不正常、三餐老是在外，稍不谨慎，就容易使胆固醇和三酸甘油酯大量囤积，导致脂肪肝悄悄上身。倘若，罹患脂肪肝后，又未加以重视、妥善控制；持续恶化下，恐将有演变成肝炎、肝硬化，甚至肝癌“肝病三部曲”的可能性，不可轻忽！

逆转脂肪肝有秘诀！补对7营养素，肝脏代谢有一套

不过，想要防止上述情况发生，到底该怎么做才对呢？“Donna营养师”陈怡錞表示，逆转脂肪肝的秘诀就在于：加强及维持肝脏机能的正常运作。尤其是，下列有助于肝脏有效发挥代谢功用所需的7大营养素，更是不可缺少的关键。

【营养素1：维生素B群】

维生素B群除了有大家所知的提神作用外，更是人体众多生化反应中，不可缺少的重要辅酶。尤其是，肝脏在发挥代谢、解毒功能时，更是不可缺少的关键营养之一。

摄取来源：绿黄色蔬菜、全谷类、瘦肉、奶类、香蕉、牛油果。