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人體骨骼的骨質大約在20-30歲達到高峰，之後會逐漸下降。特別是女性在停經後因為荷爾蒙改變，流失速度更為加快。骨質疏鬆症常被稱之為「無聲的殺手」，因為骨質疏鬆症是沒有症狀的，一旦有出現症狀時… 詳全文 >

一旦有骨質疏鬆就難回復！隨著老化骨質會跟著慢慢流失，現在甚至有年輕化的趨勢，骨質疏鬆的防治必須從現在開始，究竟有什麼預防方法可以做？根據一份英國研究指出，地中海飲食有機會改善骨鬆。除此之外，… 詳全文 >

近來網路也盛傳：「缺鈣，可能會使脂肪堆積，造成肥胖」。根據國民營養健康狀況變遷報告指出，超過9成的人都有鈣質攝取不足問題。缺鈣，真的會造成體重增加嗎？補充動物性鈣與植物性鈣，到底哪一種吸收比… 詳全文 >

有的中老年人感覺手腳靈活，但是，也有的中壯年上班族，卻覺得關節不適、肌無力、靈活度下降。到底哪裡出了問題？根據一項問卷調查發現，86.6%上班族有靈活度不佳的問題，除了自覺久坐、缺乏運動，以… 詳全文 >

最近關於維生素D和鈣片可能會致癌的言論，開始在各大網路中流竄起來！此新聞被部份媒體報導後，甚至有文章下標「維生素D和鈣片跌下神壇：渲染成，長期服用致癌，常吃的保健品只是騙局？」台灣預防保健協… 詳全文 >

全台60歲以上的人口，約有16%有骨質疏鬆症問題，且當中高達80%是女性，特別是在更年期停經後，骨質流失的速度更是快！因此，如何留下骨本也成為不少熟齡女性的日常保健要點，其中龜鹿二仙膠這味中… 詳全文 >

『旺年成功操』不需昂貴的器材就可執行，提供長者鍛鍊平衡，維持肌耐力，減輕筋骨酸痛，在新春儲備能量！旺年成功操建議您要每天做效果最好，速度放慢，保持自然呼吸，每個動作維持10秒，重複5次，同時… 詳全文 >

腰部因所做的動作差異，而有不同程度的腰痛，病症也會不同。到底是因腰椎椎間盤突出引起腰痛，還是不當姿勢造成的「閃到腰」的急性腰痛？以及坐在辦公桌，哪一種姿勢最傷腰部？ 詳全文 >

肌力不足後遺症真不少，除了容易跌倒、骨折、腰痠背痛之外，甚至也會傷腦等，原來都是肌肉量少惹禍！國泰醫院物理治療師簡文仁將來教大家養「肌」健康操，不但防肌少症、避免骨質疏鬆抗跌倒，還能防老又護… 詳全文 >

除了咖啡因，其實茶含有更多有利於骨質保存的營養素」，如茶黃素（Theaflavins）可以有效抑制破壞骨骼生長的「破骨細胞」，使製造骨骼的「成骨細胞」得以產生作用，兩者平衡運作下，就能形成健… 詳全文 >

女性更年期除了需面對惱人的盜汗、潮紅等更年期症候群，隨著年齡增加，骨質、骨密度在雌激素劇烈減少下，更會像溜滑梯一樣快速流失。因此，預防更年期階段骨鬆上身並維持生活品質，日本知名婦產科醫師相良… 詳全文 >

咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，已在咖啡樹、茶樹、可可樹、可樂果等超過60種以上植物的樹葉、種子、果實中被發現。咖啡因原是一種天然殺蟲劑能使昆蟲麻痺，達到除蟲的效果。它更是一種中樞神經興奮劑… 詳全文 >

銀髮族將補鈣視為預防骨質疏鬆的不二法門，但吃鈣片真的能保骨嗎？亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主治醫師陳建志表示，補鈣確實會使罹患骨質疏鬆的機率偏低，但鈣質進入人體後並非立即被利用。民眾若是一昧補… 詳全文 >

乳癌是女性常見的癌症之一。近年乳癌治療一直有突破性的進展，患者的存活期一再延長，甚至可以治癒，所以骨骼健康也越來越被重視。成大醫院骨科部戴大為醫師提醒，乳癌患者在初步治療情況穩定後，就需要開… 詳全文 >