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肌力不足後遺症真不少，除了容易跌倒、骨折、腰痠背痛之外，甚至也會傷腦等，原來都是肌肉量少惹禍！國泰醫院物理治療師簡文仁將來教大家養「肌」健康操，不但防肌少症、避免骨質疏鬆抗跌倒，還能防老又護… 詳全文 >

除了咖啡因，其實茶含有更多有利於骨質保存的營養素」，如茶黃素（Theaflavins）可以有效抑制破壞骨骼生長的「破骨細胞」，使製造骨骼的「成骨細胞」得以產生作用，兩者平衡運作下，就能形成健… 詳全文 >

女性更年期除了需面對惱人的盜汗、潮紅等更年期症候群，隨著年齡增加，骨質、骨密度在雌激素劇烈減少下，更會像溜滑梯一樣快速流失。因此，預防更年期階段骨鬆上身並維持生活品質，日本知名婦產科醫師相良… 詳全文 >

咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，已在咖啡樹、茶樹、可可樹、可樂果等超過60種以上植物的樹葉、種子、果實中被發現。咖啡因原是一種天然殺蟲劑能使昆蟲麻痺，達到除蟲的效果。它更是一種中樞神經興奮劑… 詳全文 >

銀髮族將補鈣視為預防骨質疏鬆的不二法門，但吃鈣片真的能保骨嗎？亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主治醫師陳建志表示，補鈣確實會使罹患骨質疏鬆的機率偏低，但鈣質進入人體後並非立即被利用。民眾若是一昧補… 詳全文 >

乳癌是女性常見的癌症之一。近年乳癌治療一直有突破性的進展，患者的存活期一再延長，甚至可以治癒，所以骨骼健康也越來越被重視。成大醫院骨科部戴大為醫師提醒，乳癌患者在初步治療情況穩定後，就需要開… 詳全文 >

喝咖啡會骨質疏鬆嗎？這是許多人的迷思。高雄市立大同醫院骨科主任陳崇桓醫師指出，目前並沒有直接證據顯示，喝咖啡會造成骨質疏鬆。但對於50歲以上女性，研究發現每日喝咖啡，會增加骨質密度的流失，建… 詳全文 >

腰痠背痛就是骨質疏鬆？這是許多人的迷思。中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田醫師指出，國人都曾有腰痠背痛經驗，其實可能是許多疾病徵兆；一般而言，長期感到腰痠背痛或身高縮水3公分以上，以及停經婦… 詳全文 >

美女多半有骨鬆？彰基骨科部部主任謝承樸醫師指出，門診觀察，國內年輕女性罹患骨鬆比例有大幅增多趨勢，主要與少曬太陽缺鈣有關。同時調查也發現，多數民眾都是發生了骨鬆性骨折後，才驚覺自己有骨質疏鬆… 詳全文 >

老人如何「防跌保平安」？近來根據一項美國研究指出，老人常打太極拳，可降低跌倒機率。本身是太極拳大師，同時也是中醫師吳建東表示，多項研究顯示，老人練習打太極拳好處多多，除了有助防止跌倒，還能改… 詳全文 >

乳癌是女性健康頭號殺手。在台灣，每年乳癌新生個案高達13,000人，臺北醫學大學臺北癌症中心副院長杜世興指出，除手術外，患者不論接受荷爾蒙，或是化學治療，都隱藏著骨質疏鬆的風險。平日唯有多運… 詳全文 >

女性朋友只要一到更年期，卵巢退休倒數計時，人體也會因雌激素的大量減少而缺乏保護，成為失眠、盜汗、心血管疾病和骨質疏鬆症的高風險族群。更年期婦女如何守護健康呢？大千綜合醫院營養室營養師詹淑雲強… 詳全文 >

「尿路結石可以吃鈣片嗎？」這是許多人的迷思。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，許多尿路結石患者擔心吃鈣片會增加結石量，甚至部分有骨骼疏鬆症患者，便因此停止服用鈣片，事實上，攝取足量的… 詳全文 >

老人容易跌倒是很多因素所導致的一種老年綜合症狀。包含異常步態、感覺系統退化、身體內在的改變、心理因素、服藥與外在環境等綜合因素而產生影響。 詳全文 >