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「骨鬆治療才一年就自行停藥，效果等於從未接受治療！」台灣更年期醫學會理事長、奇美醫院婦產科醫師蔡永杰提醒，女性停經後骨質流失速度加快，容易有骨密度不足和骨質疏鬆的情況，若經醫師評估需使用骨鬆… 詳全文 >

「糖尿病友的治療目標，除了要控制好血糖，還要減少年老後的骨折問題！」推廣骨鬆防治超過30個年頭的醫界先鋒—台大醫院內科部蔡克嵩教授提醒，糖尿病患者的胰島素使用效力不佳，造骨能力趕不上骨質流失… 詳全文 >

早上一杯熱騰騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源，不過喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆，那點杯拿鐵或卡布奇諾，應該可以補充到鈣質了吧！其實咖啡中的咖啡因、草酸都會影響鈣質吸收，想避免骨質疏鬆… 詳全文 >

國人缺鈣嚴重，網路近日瘋傳「牛奶越喝越缺鈣，喝奶不如去吃菜」，專業營養師黃曉彤指出，一般牛奶的鈣質含量雖然高，但其吸收率約只有30%至32%。相較牛奶，其實還有其它植物性食物，像是綠色蔬菜、… 詳全文 >

近來，通訊軟體盛傳：「導致骨鬆的原因，除了鈣質攝取不足外，現代人日常飲食中攝取過量的蛋白質，更是導致人體內鈣質大量流失主因。」而這樣的論述也引起不少網友關注。蛋白質食用過量真會干擾鈣質的吸收… 詳全文 >

女生最怕缺鈣！尤其是更年期、停經後的女性，骨質容易大量流失，若再加上鈣質攝取不足、缺乏運動等因素，骨質疏鬆的風險就會大大提高，不只造成駝背、身高變矮，更令人擔心的是脊椎壓迫性骨折、髖骨骨折等… 詳全文 >

研究證實，久坐久站，不僅對健康影響很大，甚至是造成肥胖的元凶之一。台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏指出，指出，久坐久站的生活方式是造成肥胖、壽命減短的重要因子，因為懶得動會降低新陳代謝率，容… 詳全文 >

秋意濃，天氣冷颼颼，正是泡湯好時節，但是，南投醫院心臟內科嚴元鴻醫師提醒，泡溫泉時因水溫較高，容易使心跳加快、血管擴張，對心臟血管形成負擔。因此患有心臟病、高血壓的患者不建議泡湯，若真想泡湯… 詳全文 >

要活就要動，年長者常因肥胖問題，容易衍生慢性疾病，造成行動力受限。署立雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，，均衡飲食及規律運動，是體重控制的基本法則，特別是不能輕忽「老年性肌少症」的隱藏風險，建議… 詳全文 >

肌少、骨鬆、骨折是影響老人行動健康力的3大害，中華民國骨質疏鬆症醫學會理事長吳至行表示，規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，若有行動不便的長輩，則可用保骨4… 詳全文 >

儲存骨本，應該從年輕時就開始！骨質疏鬆是造成中老年人骨折的主要原因之一，國民健康署表示，50歲以後若發生髖骨骨折造成失能，約有20％至25％機率會在1年內死亡，因此民眾應趁早儲存骨本，預防未… 詳全文 >

青江菜富含的β-胡蘿蔔素與維生素C、E的相互作用，可抑制過氧化脂質的形成，還有預防老化、高血壓、不良生活習慣病與癌症的功效。青江菜還可抑制活性氧的活動，能防止麥拉寧色素沈澱，打造亮白又細緻的… 詳全文 >

想要有效「增肌減脂」，於運動前後把握正確時間補充蛋白質，可謂成功的關鍵！不過，雖然運動後適度補充蛋白質對人體好處多多，但中山醫學大學營養學系教授王進崑提醒，補充蛋白質並不是越多越好！長期蛋白… 詳全文 >

懷孕後，由於荷爾蒙變化以及子宮、乳房重量增加，使脊椎承受的壓力也增加，容易讓孕媽咪感到腰痠背痛。有些媽咪在孕前就有脊椎側彎、腰椎間盤突出等症狀，更不能輕忽脊椎問題。 詳全文 >