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女生們總是在意著吃進肚子裡的熱量，常常連續好幾天的大餐後，強烈的罪惡感讓我們突然實行激烈減肥法，但不吃不喝或是抵制澱粉真的能瘦身嗎？為什麼明明體重下降，身體看起來還是圓滾滾的呢？瘦身前，我們… 詳全文 >

俗語說，「夏吃沙拉，冬喝湯」，正逢「寒潮」肆虐全台，榮新診所營養師李婉萍提醒，不如自己在家用電鍋燉補煲湯，並選有利尿效果的黑豆、紅豆，或是薏仁，不但熱量低、促進新陳代謝，還有瘦身、美白、防下… 詳全文 >

熱愛運動的瑞瑪席丹，不只是在健身房做運動，她其實到哪都能練，海邊、山裡、森林樹叢間，到處都是她的健身房。「即便在家沒穿鞋，只要有一雙襪子，也可以練身體！」她說。 詳全文 >

腰腹部贅肉甩不掉，許多人求助於「酵素」，就連藝人大S（本名徐熙媛）也不例外，據傳日前透過運動、戒酒、吃酵素和營養師的建議量減半等方式，在短短一個月內瘦身10公斤。其實，「吃酵素減重」的說法流… 詳全文 >

那麼，打造緊實又健康的身體，需要那些營養呢？接下來要介紹的是身體不可或缺的營養素，能幫助各位瘦身後不會顯老。 詳全文 >

根據國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查，39％民眾在過年期間體重平均增加達1.7公斤之多，十分驚人！陳玫妃中醫師表示，不想年後整個人「圓了一圈」，其實只要在年節前夕做好這些準備動作，… 詳全文 >

減肥之路走得艱辛嗎？別再總是等到褲子緊了才開始少吃，三天曬網，兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣，就能夠養成易瘦體質的話，何樂而不為？這5個小… 詳全文 >

冬季氣溫下降，食慾卻理所當然的悄悄上漲，在這個最適合身體進補的季節，介紹以下10點飲食小技巧，讓你在這段時間可以安心進補，又不會讓你發胖！ 詳全文 >

除了不停的深蹲訓練美腿之外，還有哪些進階版的鍛鍊招數呢？來自紐約健身中心FLEX Studios的總教練Jackie Dragone告訴我們一些她的私房腿部美力訓練，即使懶得去健身房做重量訓… 詳全文 >

您也有這樣的困擾嗎？雖然知道運動對健康的重要性，但卻懶得出門。專業有氧運動教練楊昕諭老師表示，其實想要有效運動、健身不一定非要出門不可。只要善用居家容易取得蘋果等小道具輔助運動，一樣能輕鬆鍛… 詳全文 >

你幾乎每天運動，但你的衣服尺寸沒有縮小，減重效果也停滯不前。怎麼回事？因為你進入了高原期。以下五種方法可使你突破困境，使肌肉更緊實、再減去最後3公斤，比賽的新規則：抵達目標後，還要堅持下去。 詳全文 >

減重前，我的睡眠品質非常不好，常常無法入睡甚至有失眠的狀況，量測到的熟睡期的時間只有4～5個小時，減重後，睡眠的品質卻大幅改善。從大資料中我看到，原來跟我同年紀的人，中斷睡眠後無法入眠的時間… 詳全文 >

告訴你一個好消息，其實冬天才是新陳代謝最好的季節！如果能找出適合自己體質的幾個重點，並持之以恆好好實行，那麼就算偶而偷懶不運動也沒有太大的關係。 詳全文 >

出道多年、現年42歲的徐若瑄，凍齡外貌、始終如一的好身材，可謂大家有目共睹！而日前徐若瑄出席記者會時就大方分享，自己近期保持好身材、一甩虎背熊腰的秘訣就在於不吃冰、少碰甜食、澱粉，以及戒蛋、… 詳全文 >