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我每天都会站在镜子前刷牙，其实，大家习以为常的刷牙时间，也可以透过一点做法上的改变，而成为有效的肠道伸展操时间！ 详全文 >

知名女星小祯近来铲肉有成，在短短2个月多的时间就成功甩肉20公斤，让不少网友佩服不已！而其瘦身成功后，更多次于个人脸书公开分享独家减肥秘诀，提到自己除了控制饮食、搭配适度运动外，积极戒酒更是… 详全文 >

我曾经尝试无数种减肥方式：针灸、埋线、吃减肥药、不吃晚餐、鸡尾酒疗法、少吃多运动、ＸＸ三日减肥餐、蔬果断食法等。反正不管什么方式，只要听到那个瘦身法可以「快速」的在一到两个星期就瘦掉好几公斤… 详全文 >

瘦身是所有妈咪在意的产后目标，中医穴位埋线减重依据中医原理辅助减重计画的进行，但仍须搭配饮食与运动，方能让瘦身目标轻易达标。 详全文 >

腰侧两旁的肥肉一把抓，虽然英文称为Love handles有点可爱，但出现在自己身上影响穿衣曲线就一点也不觉得可爱了吧！除了少吃多动，避免久坐和坐姿不良外，假如不追求厉害的马甲线，只求腰腹更… 详全文 >

传统上，「少量多餐」运用在减重上，主要是减缓「饥饿感」，缩短每餐之间的空腹期。另外，最被常提起的就是「食物的产热效应」。在固定的热量条件下，将热量平均分配在5～6餐，被认为可以增加食物的「产… 详全文 >

想减掉身上多出的那几公斤很难吗？答案是肯定的，特别是如果你对于降低体重这件事情抱持错误的观念与期待；尽管有不少减重资讯都传递着瘦下来并不难的观念，但是纽约知名营养学专家Karen Ansel… 详全文 >

不到一年的时间，我们再见到安心亚，更瘦了！！不但没有遇到减肥的撞墙期，甚至没有溜溜球效应，安心亚笑说：「之前为了准备跨年演唱会，我认真跑步了两三个礼拜，那阵子大家看到我都觉得我瘦的太夸张！」… 详全文 >

从小生长在荷兰的女歌王诗安，现在一身轻盈的好身材，实在想不到她自曝小时候其实是个小胖子，尤其青少年时，体重更标到高达65公斤之多。可能是在欧洲，爱吃奶油、起司和甜点蛋糕，没有忌口更从不做运动… 详全文 >

许多上班族有喝下午茶提神或抒压的习惯，但天天喝奶茶、拿铁和含糖饮料，不胖也难；如果不喝下午茶，又觉得白开水索然无味，工作提不起劲，不用烦恼了！让黄慧娟中医师来教妳如何用瘦身茶替换手中的饮料，… 详全文 >

其实，以减肥为目的运动时，重点是「别依赖运动量」。我三年前指导一位讨厌运动的女性时，她每周只做两次十分钟以内的运动，半年就成功瘦下二十公斤。常常有人听到这个案例后很是惊讶，但我认为这是理所当… 详全文 >

过了一个年，经历一周的大鱼大肉，心情是愉悦了，但我就问一句，身材有变化吗？我先回答，我不但没胖，还瘦了。我没有禁食，过年怎么可能不吃，但我有几个祕诀，都是简单的习惯，改变了就能怒吃不胖，说不… 详全文 >

有在健身的女孩都知道，即使全身其他地方都练的精实有漂亮线条了，唯独小腹的肉还是顽固松软难以紧实，这是基于我们的贺尔蒙以及生物学上容易在腹部囤积脂肪的缘故。为了锻炼下腹部肌肉并且让腹肌曲线更明… 详全文 >

一般人多认为只有男人要练肩膀，但其实女人也可以练肩膀。广大的女性朋友们，请千万不要担心，因为女性的肌肉组织不同于男性，是无法随意练一下就变成金刚芭比；反之，若花点心思锻炼肩膀，更可找回性感迷… 详全文 >