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身为国际超模，并多次登上维多利亚的秘密时装秀（Victoria's Secret Fashion Show）的「大表姊」刘雯，好身材无庸置疑，不过大家还是被她日前发的一张照片给惊呆，一大串的… 详全文 >

大腿内侧松垮的赘肉真的很难瘦吗？！仙女超模Sanne Vloet分享5个动作锻炼腿部线条，不需要任何辅具也不用上健身房，每天只要10分钟在家就能消除大腿顽固肉肉、练出紧实美腿并且找回你朝思暮… 详全文 >

什么是隐性肌？简单来说就是「穿衣显瘦，脱衣有肉」。现代人的审美喜好越来越偏向穿衣服好看、舒服，脱衣服又能展现让大家惊艳的肌肉，所以才会有「隐性肌」一词的出现。 详全文 >

说来也许大家都不相信，我开课十七年来，胖了十七公斤，也就是说，我一年胖了一公斤！也许一般人会说胖一公斤又没什么，但是如果和我当艺人时的四十五公斤的体重相比，其实很惊人。 详全文 >

以中医的观点来说，女性的身体从35岁开始，就不容易将食物转为「能量」，吃下肚的食物会直接转为脂肪和胆固醇，造成肥胖。同时，身体会转「阴」、转「虚」，当体质又湿又冷，又无法补「气」，就算努力控… 详全文 >

前为了婚宴曾拼到6天减3KG的阿娇钟欣潼，大爱在小红书上分享实证有效的减肥法，最近她就透露自己之前录节目，老是忘记喝水，结果皮肤变好干，不仅容易出油，新陈代谢也跟着变差。于是她拟了一份一天喝… 详全文 >

近几年非常流行的减醣瘦身，如果想试试看，不妨先听听Ricky营养师怎么说，了解相关资讯，与一般减肥法做个比较，就能明白为什么减醣饮食这么受欢迎了 详全文 >

一天当中，最痛苦的时候，就是决定午餐要吃甚么? 干面、便当、自助餐，都已经吃到发腻了，再看到随年资一同成长的大肚喃，想说难得来贤慧一下，自己下厨带便当，但简单的水煮鸡胸肉，却被我煮到咬起来像… 详全文 >

减重开始的第一周通常是最辛苦的。但是我们也都听过一句话：「头过身就过」，你不需要特别找一个黄道吉日开始，也不用等到小孩放暑假或是这次考试结束，林蓁医师在其着作《你不是胖，是压力大》中建议，就… 详全文 >

多年以前和老公过着只有工作的生活，没有留意身体健康的问题，长期偏食与甜食上瘾，随着年纪的增长，代谢变差、肌肉流失身材逐渐走样，也常出现大小病痛，为了减肥节食少吃，却越来越胖，因此决定和老公一… 详全文 >

多年以前和老公过着只有工作的生活，没有留意身体健康的问题，长期偏食与甜食上瘾，随着年纪的增长，代谢变差、肌肉流失身材逐渐走样，也常出现大小病痛，为了减肥节食少吃，却越来越胖，因此决定和老公一… 详全文 >

相信不少人常会有这样的疑惑：「为什么朋友A这样吃、动，瘦超快，但我如法炮制却没什么效果呢？」康涵菁中医师表示，这是因为没有搞清楚自己的肥胖原因、拟对瘦身计画导致。其实，想要瘦的确实又有效并不… 详全文 >

加工食品除了有致胖因子成分，还含有会提高罹病风险的成分。成分当中有九成是会降低膳食纤维、维生素、矿物质等营养素的精制糖成分。剩下的一成为「反式脂肪酸」。 详全文 >

提到减重、瘦身，绝大多数人都希望能越快越好！台中慈济医院营养师宋明宪提醒，减重追求速效，采取节食、断食，甚至单一食物减肥法等激烈方法，小心长期下来不仅容易复胖、造成溜溜球效应，更可能因此断送… 详全文 >