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知名女星小祯近来铲肉有成，在短短2个月多的时间就成功甩肉20公斤，让不少网友佩服不已！而其减肥成功后，更多次于个人网站上公开分享独家减肥秘诀，提到自己除了控制饮食、搭配适度运动外，积极戒酒更是关键！但戒酒真的能达到帮助减肥的效果吗？且听营养师怎么说！

饮酒＝不健康？营养师：每日摄取量这样控制无大碍

在讨论戒酒是否能辅助减肥前，不妨先来了解营养师是怎么看待酒精的。赵函颖营养师表示，现代人工作、生活压力大，下班后约三五好友一同把酒言欢、话家常，是不少人闲暇之余的生活乐趣。

再加上，适度饮用红酒、白酒等酒类确实有益人体补充类黄酮、多酚等抗氧化营养素，因此只要适量饮用多无大碍。一般来说，只要男性每日摄取不超过2个酒精当量、女性每日少于1个酒精当量（1酒精当量＝15公克酒精），都在尚可容许的范围内。

【酒精当量换算公式】：

酒精当量指的是，“液体容量（c.c.）×酒精浓度”所取得的纯酒精重量。

其公式则为：液体容量×酒精浓度＝酒精当量。而1个酒精当量，等于15公克纯酒精，换算成市售常见酒类相当于：

＝375 c.c.啤酒（酒精浓度4%）

＝150 c.c.酿造酒（酒精浓度10%左右的葡萄酒、清酒等）

＝37.5 c.c.蒸馏酒（酒精浓度40%左右的高粱、威士忌等）。