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根据台湾“国健署”2016年春节体重控制电话访问调查，39％民众在过年期间体重平均增加达1.7公斤之多，十分惊人！中医表示，不想年后整个人“圆了一圈”，其实只要在年节前夕做好这些准备动作，搭配中医穴位按摩、减脂茶饮，就是轻盈过年、避免身材变形的好方法。

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过个年就发胖？管不住嘴巴、动太少是元凶

陈玫妃医生表示，农历年节一家人团聚围炉，经常大鱼大肉，各式甜点、零嘴下肚。如果抵御不了这些美食诱惑，不仅易使恼人的消化不良、胀气、便秘等问题找上门，在年节期间作息不正常、久坐缺乏活动，吃进去的热量大于消耗热量情况下，这些吃下肚的食物更易转变为脂肪，大量囤积而导致肥胖上身。

过年不发胖秘诀在这！饭前喝“消脂理气茶”超棒

想要预防肥肉缠身该怎么做？陈玫妃医生指出，除了养成下列6大饮食习惯，适度搭配饮用“消脂理气茶”，有助促进消化、避免腹胀，以及防止脂肪、湿气囤积，是不错的保养方式：

【6大不发胖饮食习惯】

1.饭前饮用300～500c.c.的温开水。

2.高热量食物在下午4点前吃完。

3.不要太饿才吃、吃太快。

4.改变进食顺序（先喝汤，再吃菜、吃饭，最后吃肉）。

5.晚餐后避免精致淀粉、高热量食物的摄取。

6.晚上若真的肚子饿，尽量选择低脂、低热量的零食，例如：海苔、酸奶，以及番石榴、小西红柿等低糖水果。