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女生们总是在意着吃进肚子里的热量，常常连续好几天的大餐后，强烈的罪恶感让我们突然实行激烈减肥法，但不吃不喝或是抵制淀粉真的能瘦身吗？为什么明明体重下降，身体看起来还是圆滚滚的呢？瘦身前，我们必须破除以下问题和认识正确的肌力训练！

瘦身问题：我要在几天内瘦Ｘ公斤！

这种减法思考是绝对瘦不了的！或许节食会让体重快速下降，但之后想要紧实身体、做肌力训练时，会发现无法持之以恒。与其斤斤计较体重机上的那一两公斤，不如把目标设定在你想要“怎样的身材”，开始做相关肌力训练。因为肌肉增加，会让身体的代谢能力上升，体内热量消耗量也会增加，减少体脂，身体曲线更加紧实。

肌力训练是完美曲线的最大功臣。以下对于肌力训练的疑问一次搞清楚！

Q：想要有好身材，一定要做肌力训练吗？

A：身材曲线走样、变得松弛，主要原因是肌肉的肌力变弱，导致体脂肪增加。透过肌力训练可增加身体的肌肉量，并减少体脂肪，持之以恒就能拥有完美曲线。

Q：只要有动到身体，就是有效的肌力训练？

A：正确的姿势是首要关键，否则就算运动时满身大汗，肌肉很酸痛，也会因为姿势错误，无法达到锻炼效果，久而久之，反而容易造成肌肉伤害。