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Q：想增加肌肉，一定得增加训练次数吗？

A：当进行同一个动作超过一定次数后，身体将转为训练肌肉的肌耐力，反而无法达到“增肌”的目标。与其增加次数，不如改变动作的角度，以提高负荷，让身体有感觉即可，效果会更好。

Q：常加班，无法定时做肌力训练，怎么办？

A：加班累了回到家只想休息，就不要勉强自己吧！休息是持之以恒的动力。一、二天不锻炼肌肉是不会造成太大影响的。

Q：已经进入中年，还能练出肌肉吗？

A：人体的肌肉不分年纪，只要给予适当的刺激，就会开始变得强壮。因为肌肉的生长没有年龄限制，只要开始做肌力训练并持之以恒，即使中年也可以拥有紧实身材。想要拥有完美线条，不要只追求一时的体重，持之以恒的肌力训练和适当的休息才是保持身材的长久之计！

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